嘴里含它能够保健助长寿

　　健康长寿是每一位朋友都想要实现的梦想，但是环境的污染、饮食的变化让很多人无所适从，健康也就会被逐渐损耗掉。其实恢复身体健康的方法有很多，除了常见的体育活动外，还有一种比较新颖的保健方法被人们有意无意的忽视了。

　　这种方法就是利用唾液，也就是被人们口中经常说到的“口水”。在绝大部分人的印象中，唾液往往是不干净的象征，吐唾沫也是一种不文明的行为。怎么一下子就和养生保健联系上了呢?

　　其实在传统中医的理论中，唾液可是十分宝贵的一种东西，被称为“津液”。甚至有“津液乃人之精气所化”的记载，因此我们务必要摒弃陈旧的理念，将和唾液有关的养生保健方法牢牢记在心中。

　　唾液具有保健功效的原因

　　1、中医角度

　　传统中医将人的五脏与五液联系起来，即心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。这段话的意思就是说人的唾液是由脾肾所化，所以唾液中含有大量对身体健康有益的物质。一个身体健康的人肯定唾液也会比较充盈，反之则会比较稀少。

　　2、西医角度

　　中医的理论对于普通人而言有些玄乎，不过即使从西医角度来看，唾液的确对人的身体健康有着实实在在的好处。

　　因为唾液中饱含了很多血液中的营养物质，包括维生素、矿物质以及多种酶。能够在一定程度上刺激人体产生更多的新鲜血液，同时延缓身体机能的衰退。

　　唾液的具体功效

　　1、加速营养吸收

　　我们都知道，身体的正常发育离不开一日三餐，人体需要通过每天的进食来吸收各种营养物质，这样才能维持各种活动。这也就说明了营养吸收速度的重要性，只有更快的吸收营养，才能保证身体的健康。

　　而唾液中含有大量的淀粉酶，可以在帮助我们将食物中的蛋白质和脂肪快速的消化分解掉，这样就可以极大的提高消化系统的工作效率。

　　2、杀菌消毒

　　人们每天要吃很多的食物，不同的食物中所含有的营养物质各不相同，有的食品可能在质量上还存在一些问题，如果再吃上一些夜宵、零食，那么人的口腔中肯定会存在着大量的细菌。只是我们用肉眼根本无法清楚的看到，所以很多人也就不太在意，以为只要每天刷牙就可以了。

　　按道理讲，过多的细菌会让口腔疾病出现的几率大大上升，而生活中我们却很少发现有人患上这类疾病，这其实就和唾液有关系。

　　因为在人的唾液中含有一种叫做杀菌酶的物质，这种物质能够帮助人们对隐藏在口腔中的细菌进行杀毒，从而起到保护口腔的作用。另外，在吞咽唾液的同时，这种酶还会顺着消化道进入到肠胃之中，避免出现肠胃受损的情况。

　　3、提高身体免疫力

　　唾液中还含有一种叫做“溶解酶”的物质，这种物质可以和人的免疫系统一起，对已经进入到身体之中的各种细菌和病毒进行有效的消除，从而起到保护身体健康，提高身体免疫能力的功效。

　　4、加速食物消化

　　很多朋友肯定都遇到过食物无法下咽的情况，这种情况一般都发生在口干舌燥之时，如果吃一些水分含量很少的食物，那么就容易发生无法下咽情形。这个时候唾液的重要性就显现出来了，因为唾液中含有一种叫做“粘蛋白”的物质，它可以帮助人体润滑食物，让那些原本难以下咽的食物轻松的被身体消化。

　　咽津法

　　唾液有这么多的好处，那么如何利用唾液来进行养生呢?其实方法也非常简单，主要就是利用吞咽津液来实现对身体的保健。具体做法就是寻一个安静的场所，保持心情的平静，用舌头做漱口之状，等到口腔之中充满了唾液的时候将其分三次送入腹中。

　　一般来说，这种动作一天需要做三次，加上吞咽的动作总计九次。刚开始练习的时候可能唾液的量不会太多，但只要坚持下去就会发生明显的改善。

　　结语：以上就是今天给大家带来的关于唾液的功效以及如何利用唾液来养生的方法的简单介绍。唾液是我们人人都有的，但是绝大多数人都对它不太感冒，甚至严重低估了唾液的养生价值。通过本篇文章相信朋友们一定对唾液有了更加深刻的认识，感兴趣的朋友不妨可以在闲暇之时尝试一番，一定会给您带来惊喜。

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