孕妇吃什么水果好 孕妇吃水果的注意事项

　　水果中含有人体需要的丰富的营养元素，而且水果美味口感好，所以深受人们的喜爱。但是水果种类多样，并不是所有人都适合吃，对于特殊人群的孕妇来说，水果的选择就更要注意。那么，孕妇吃什么水果好?孕妇吃水果的注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　孕妇吃什么水果好

　　孕妇在孕期要适量的吃一些对胎儿以及自身好的水果，在水果的选择上，要首选含糖量相对较低的水果，另外也需要吃一些营养价值丰富，对胎儿以及自身有利的水果。那么，孕妇吃什么水果好?

　　1、柚子

　　柚子中含有天然的叶酸，这不仅对早期妊娠非常重要，整个孕期也是不可缺少的，孕期孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要，叶酸缺乏会导致妊娠高血压症等疾病的发生率增加，同时也会使胎儿发育迟缓、早产等，所以孕妇要适当的吃些柚子。

　　2、苹果

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

　　3、葡萄

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　4、梨

　　其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。