男女常做这事腰椎病准缠上你

　　什么是腰椎病? 腰椎病是一种常见的疾病，特别是长期工作的男女们。由于久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑过度，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛从而导致腰椎病发病率上升。那么，腰椎病怎么办呢?如何预防腰椎病呢?下面一起来看看吧。

　　1、重体力劳动者和纯脑力劳动者

　　这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。

　　2、过胖或过瘦的人

　　肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。

　　3、孕妇

　　妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。

　　4、常处阴冷环境的人

　　长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。

　　5、有过外伤的人

　　搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。

　　腰间盘突出的原因和症状

　　那么，腰椎间盘突出的病因到底是什么?从临床上看，排在前四位的长期病因有椎间盘退变、损伤、遗传因素和妊娠等。虽然腰椎间盘突出并不是遗传病，但受遗传因素影响。如果父母有一方患有腰椎间盘突出，子女患病的可能性增大。妊娠时体重增加，且集中在腹部，会增加腰椎的负荷。外伤、体力活动、打高尔夫球等也会对椎间盘造成很大的压力。

　　短期诱因是腰椎间盘突出的直接触发因素，以下5个尤其需要注意。

　　1、腹压增高

　　剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。

　　2、腰姿不当

　　当腰部处于屈曲位时，如突然旋转。

　　3、突然负重

　　在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加。

　　4、腰部外伤

　　急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。