孕妇食谱 适合孕妇的年夜饭食谱

　　眼看就要过年了，各家都备满了好酒好菜，然而孕妇是家里的重点保护对象，当然少不了孕妇。那么，年夜饭孕妇吃什么好呢?孕妇营养食谱怎么做呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，有哪些孕妇食谱吧!

　　年夜饭除了要有“年味”和好意头外，别忘了你家里还有一位重点保护对象-准妈妈。在这逢年过节的时候，孕妇的饮食更是需要格外注意了。

　　白玉芙蓉蒸

　　材料：山药500克，鸡肉100克，盐1/4小匙。

　　做法

　　1、将山药去皮、切块，长度约3厘米。

　　2、用小圆勺将山药挖出一个小球。

　　3、将鸡肉切成小丁状。

　　4、将盐、挖出来的山药和鸡肉用调理机打成泥状。

　　5、将做法4的材料填入山药中。

　　6、等水煮滚后，以大火蒸10～12分钟即可。

　　这款白玉芙蓉蒸是不是既简单又营养呢?孕妇以及孕妇家人们，你们都学会了吗?动起手来吧!

　　高汤制作

　　材料：高汤1杯，冷水1杯，青豆仁1大匙，白胡椒和香油少许，淀粉1大匙，酱油1小匙。

　　做法

　　1、锅中倒入高汤和冷水煮滚。

　　2、在高汤中加酱油、胡椒与香油后，再以淀粉勾芡。

　　3、后将高汤淋在蒸好的鸡肉山药上即可。

　　多吃山药有益健康，可聪耳明目。山药的块茎富含多种必须氨基酸、蛋白质、淀粉以及多种矿物质，可提供丰富的营养哦。

　　百页卷

　　材料：绞肉100克，百页10张，香菇2朵，喜菜1小匙，素蚝油1大匙，淀粉1大匙，白胡椒粉少许。

　　做法

　　1、香菇去蒂、切成细末，和绞肉、调味料在一起拌匀。