妊娠纹能去掉吗 去除妊娠纹方法有哪些

　　妊娠纹能去掉吗?相信每一位有妊娠纹的女性都会问这个问题。然而妊娠纹却是很难彻底消除的，不过却是可以通过去妊娠纹的一些方法进行淡化妊娠纹。那去妊娠纹的方法有哪些呢?妊娠纹又应该怎么预防呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　妊娠纹能去掉吗

　　对于妊娠纹，虽然无法祛除，但是如果进行饮食调节或者是运动的话，则是可以起到淡化妊娠纹的。因此，下面小编推荐几种可以改善妊娠纹的方法。

　　1、跑步去妊娠纹

　　坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者加速跑。

　　有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。

　　如果女性没有办法起来进行晨跑的话，则是可以选用跑步机进行跑步，这样也是可以达到收紧肌肉的作用。

　　2、臀部紧实收缩法

　　生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况，但是也有一些朋友，孕期体重增长过多，导致臀部的脂肪也很多，也会有妊娠纹的情况。

　　臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。

　　举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。

　　妊娠纹怎么消除

　　妊娠纹是大多数准妈妈都会面临的一个问题，因此消除妊娠纹也是大部分准妈妈都想要知道的问题。因此，我们可以通过以下这些方法来淡化消除妊娠纹。

　　1、补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

　　2、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

　　3、孕前开始预防妊娠纹，能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。

　　孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹。

　　注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。