血脂高的饮食疗法

　　现在在我们的生活中很多人对自己的饮食都不是很注重，一日三餐的饮食也是不合理的，那么由于人们长期这样的生活习惯就会导致人们的身体出现状况，就有可能会患有一些身体疾病，像是血脂高、血压高或者是血糖高等等的症状，今天小编就和大家分析关于血脂高的饮食疗法和血脂高症的临床表现我们应该怎样去治疗，下面我们就一起去了解一下吧。

　　我们参考《居民膳食平衡宝塔》和《血脂异常防治的建议》可以了解到应该进行膳食控制的方案，并且在结合我们多年的经验以及研究结果，对于患有血脂高的患者我们提出了一下的膳食建议，一起去了解一下吧。

　　主食

　　轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为250克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为350克。各种米、面、杂粮等可以任意选择，但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心。

　　肉类食物

　　轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克。要尽量选择瘦猪肉、牛肉、羊肉，鱼和去皮禽肉，避免吃肥肉、动物内脏和家禽皮。

　　蛋类

　　可以在每周食用1-4个鸡蛋。

　　奶类

　　每天250克。牛奶、酸奶均可。

　　食用油

　　每天不超过20克。应选择植物油，尽量避免动物油。

　　新鲜蔬菜和水果

　　每天大约需要400～500克。

　　盐

　　每天在食用的盐量不要超过6克为好。

　　豆类

　　尽量经常吃豆类食品，每天可在干豆30克、豆腐150克或豆腐干45克中选择一种。尽量避免吃油豆腐和素什锦。