坐月子可以吃水果吗 吃什么水果好
女性在生完孩子之后，身体都是会有损伤的，都是要坐月子来恢复身体。在坐月子期间，饮食上是要多注意的。那么，坐月子可以吃水果吗?能吃什么水果呢?月子期间要注意什么?下面就一起来看看吧。
坐月子可以吃水果吗
水果当中富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，在坐月子期间适当吃些水果，可以为身体补充营养。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。
从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。中医认为，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的初几天，脾胃虚弱，因此，好不要吃太多的梨、西瓜。
产妇可以在饭后或者是在两餐之间吃些水果，这样不会增加消化道负担。一些刚从冰箱拿出来的水果要放一会再吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
红枣
红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
龙眼
龙眼是营养很丰富的水果。它味甘、性平，可以补血益脾。产后的女性可以适当吃些新鲜龙眼，这样可以补脾胃之气，补心血不足。