老年人养生 老年人有这些习惯对身体好

　　在生活中，健康的身体，不仅需要在平时进行饮食调节，而且需要大家进行保持良好的生活习惯。一个人的习惯对于健康有非常重要的作用，好的生活习惯，会让身体更健康，而错误生活习惯，则会影响到健康。以老年人来说，老年人养生不妨从这些好习惯开始。

　　1、笑口常开

　　人们都会有悲观、乐观的心理，对于老年人来说，更加如此，年龄增大，悲观情绪增重，看到悲伤事情，更是会流下眼泪。

　　学会调整自己是一件非常重要的事情，老年人这个时候，不妨多笑笑，经常开口大笑，对于老年人保健身体有非常好的帮助。

　　乐观的老年人，往往要比表情严肃、悲观的老年人活得更久。在微笑的过程中能够对心脏、肝脏、肺部、肾脏进行保健，对于调节身体，刺激心脏有非常好的作用。

　　在生活中，老年人往往是和子女分开生活，更要主动找乐，对于喜剧的小品、相声可以多听，从而通过微笑保健身体。

　　2、睡眠时间要充足

　　不少老年人，在晚上会出现睡不着的情况，或者即使睡下了，但是，在较短的时间里又会醒过来。

　　睡眠时间短，对于老年人调节身体有一定的影响，不少老年人即使不睡觉，在白天也不犯困，这样的情况，看似没有什么，但是，对身体调节还是有影响，希望老年人要多加注意，尽量的每天还应该保证7个小时的睡眠时间，能够保健好身体。

　　3、多晒太阳

　　对于老年人来说，在日常生活中，还可以多晒太阳。与年轻人相比较，老年人的时间极为充沛，晒晒太阳、看看报，这样的生活无疑是非常好的。

　　通过晒太阳可以吸收阳光中的维生素D，对于补充身体需要很有帮助，进而可以促进骨骼的发育，对于提高身体免疫力很有帮助。

　　因而，在生活中，老年人不妨通过晒太阳保健身体。

　　4、坚持步行

　　步行是简单的运动，在步行的过程中能够锻炼身体，对于老年人来说，通过步行可以把中风的危险降低一半。

　　在步行的时候，能够促进心脏进行造血，对于血液的生成有非常好的帮助，从而调节保健身体。

　　结语：通过上面关于老年人保持好习惯的简单描述，相信大家对于老年人坚持这些好习惯有了更多的了解，在生活中，老年人坚持这些好习惯，对于保健身体有非常好的帮助，希望在以后的生活中，老年人通过这些好习惯，从而能够获得健康的身体。