不改这种坏习惯 小心癌症盯上你

　　近几年，癌症一直是致死率高的疾病，不管是胃癌、食道癌、肝癌还是前列腺癌、乳腺癌、子宫癌等发病率都是居高不下，而且患癌的患者也有年轻化的趋势，癌症已经成为人们“闻之色变”的可怕疾病之一。然而，医学家研究发现，35%的癌症发病都是可以避免的。

　　下面，我们就来探讨一下，到底哪些日常生活中常有的坏习惯会导致癌症。让我们远离这些坏习惯，避免癌症的发病，让自己和家人更健康。

　　吸烟减压

　　很多爱抽烟的人常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，他们习惯于在吃完饭后，抽上一支烟，既能改改口中的饭菜味，又能吞云吐雾放松一下。殊不知，饭后人的肠胃蠕动能力加强，血液循环加快。此时若是抽烟，会更容易将尼古丁等毒素吸入体内，从而刺激肠胃黏膜的生成和分解，影响身体健康。

　　还有些人，在遇到工作上的难题，压力过大时，习惯于抽支烟来缓解压力。然而，长期大量吸烟，因烟气和尼古丁等有害物质的吸入，还会阻碍气管、肺部的气流通畅，改变肺部及其周边细胞的结构和功能，降低免疫力，从而容易诱发肺部疾病，甚至是肺癌。

　　而常常吸入二手烟的人，也同样容易患上肺部疾病，所以，不管是为了自己还是他人，都应该尽量少抽烟或是不抽烟。

　　熬夜工作

　　现代很多年轻人喜欢“昼伏夜出”，有些人是因为喜欢深夜去泡吧，有些人则是在深夜才有工作的灵感。不管是出于何种原因，一旦长期作息没有规律，就会容易造成生物钟紊乱，诱发多种肠胃、神经等疾病。

　　同时，因为夜间的灯光会阻碍人体的褪黑素生成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要因素，一旦褪黑素缺乏，就会容易诱发白血病、前列腺癌等疾病。

　　而褪黑素只有在漆黑的环境中才有利于生成，所以，不管是出于何种原因，都应该在深夜避开所有光线，好好的睡上一觉，让癌症远离自己。

　　肉多菜少

　　现代很多人的饮食习惯都是“无肉不欢”，可以连着三餐不吃蔬菜水果，唯独不能缺了肉。可是，这一饮食习惯不仅容易导致肥胖，还会诱发多种癌症。