常做的这事原来就是我们生病的源头

　　有的人身体的抵抗力非常强，一年都不会生病，而且感冒的次数屈指可数，但是有的人身体特别的虚弱，生病的次数自己都记不清了，基本上是三天一小病五天一大病，但是，为什么人与人的差距会这么大呢?疾病到底是因为什么原因才找上门呢?我们应该怎样做才可以把讨厌的疾病抵制在外呢?

　　其实，在很久以前，中医就开始研究疾病了，随后发现，疾病不容易发生在生活朴素的人身上，但是如果一个人的生活特别复杂，天天大鱼大肉，觥筹交错，那么疾病肯定是会紧紧的抓住这类人不放的，其实，有的时候就是我们在生活当中的一些恶习，从而就导致了我们生活当中容易生出的疾病。

　　有的时候，我们生活当中的一些恶习，并不是我们故意形成的，而是在我们的日常生活当中不自觉的形成的一种习惯，我们自己并不知道这是一种恶习，而是觉得是一种习以为常的生活习惯，但是这些习以为常，让我们在生活当中成为了一个病人。

　　那么，到底是哪些生活习惯，让我们从一个正常人变成了一个病人呢?

　　1. 吃饭少，吃菜多

　　在吃饭上面，很多人都喜欢吃菜，而且喜欢吃肉菜，但是素材和饭吃的就非常少。现在很多人觉得“少吃饭，多吃菜”已经成为了一种时尚的标杆，也非常的深入人心，尤其是针对于追崇减肥的人来说，更是米粒不沾。

　　也有很多人觉得菜要比饭的营养更高一些，多吃菜，少吃饭既可以有效的补充营养，又不会发胖，其实这些话看起来是挺有说服力的，但是要从科学营养的角度上看，这种饮食习惯是非常不科学的，而且长期这样下去，就会严重危害我们的身体健康。

　　其实我们经常吃的米饭以及面食等主食，主要的成分就是碳水化合物，这些碳水化合物就是我们身体当中所需要的主要的基础原料。

　　如果是要进行合理又健康的饮食，那么每天人所需要的总热量百分之六十都是来自于碳水化合物的。

　　如果我们每顿饭都多吃菜，少吃饭，那么我们的身体对于碳水化合物的摄取量就会严重不足，一旦这些碳水化合物的摄取量不够，那么碳水化合物就没有办法满足我们身体的需求，长期这样下去，我们就非常容易变得营养不良，而且疾病也会主动上门危害我们的身体健康。

　　而且，现在很多人对于自己的身材是非常不满意的，就开始走上了减肥之路。为了减肥，就开始少吃饭多吃菜，甚至是只吃菜不吃饭，这些方法都是不可取的行为，肥胖的根本原因就是在于我们摄取的热量太多而且消耗的又太少，造成热量在我们的身体当中过度继续，产生的热量多的营养成分就是脂肪。