男人酒后多吃这4样 减轻酒危害

　　男人是社会的主体，也是一个家庭关键人物，所以为了家庭和事业，应酬饮酒已经不可避免，那么饮酒的伤害也随之而来。当我们提倡戒酒、少饮酒不能实现时，那么就需要我们去减轻酒对身体的伤害。而非听之任之，只是口头上的戒酒。今天，小编就和大家一同看一下男人在饮酒之后怎么减轻酒的危害。

　　一、酒的危害

　　在了解怎么减轻酒危害之前，我们要先明白酒对男人有哪些危害，这样才能够很好对症下药，减轻伤害。

　　1.饮酒会伤害大脑中枢神经，这也是为什么出现“酒后吐真言”的原因。饮酒容易导致大脑的血管收缩、血流量降低，伤害大脑皮层，导致记忆力下降、延缓感官的信息传递，甚至抑制思维，失去身体平衡。容易造成大小脑收缩，老年痴呆等疾病。

　　2.饮酒伤害消化道黏膜，俗话说病从口入，而喝酒就是一种致病行为。首先，酒中含有大量的酒精，从口一直流到胃中，导致咽喉、食道和胃都会受到伤害。

　　其次，酒精刺激胃黏膜，使胃收缩，出现呕吐。而胃受到刺激大量地产生胃酸，容易导致胃部疾病。

　　3.酒精伤肝，酒精肝、肝癌、肝炎等肝脏疾病都和酒精有着很多关系，肝脏是人体大的解毒器官，90%的酒精是在肝脏中代谢，饮酒容易损坏肝细胞，而肝细胞被损坏，则会出现脂肪肝、肝细胞坏死、肝硬化和肝中毒等现象。

　　4.酒精伤害生育能力，常常听到“酒鬼多无后”的说法，其实这并不是危言耸听，现代医学发现过量的饮酒会导致男人内分泌失调，甚至使细胞的染色体结构和数量都发生改变，精数目减少，活力减弱，不育以及精子畸形。

　　二、吃什么可以减轻酒精伤害

　　1.酒后喝糙米汤保护大脑

　　男人之所以会在酒后出现头痛的现象，是因为酒精的代谢需要大量的水分，造成大脑缺血，血压升高，出现头痛。

　　而糙米汤一方面富含大量的维生素B，可以起到很好解酒作用。另一方面可以补充体内水分起到缓解疼痛的作用。同时，能够养胃，减少酒精对胃的刺激。

　　而酒后喝蜂蜜水一直被我们推崇，因为其中大量的果糖有助于酒精的分解，同时具有安抚大脑神经的作用。