女人到了更年期这里竟易掉毛

　　更年期是每个女性到一定年纪后都会遇到的，这个时候女性不光心理变化巨大，身体也有不小的变化，比如说很多更年期女性就经常会遇到掉发的问题，这一点让很多女性困扰，都在想着掉发严重怎么办，掉发的原因是什么?那么为什么女人到了更年期这里会容易“掉毛”呢?

　　英国一项新研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。皮肤科专家博士表示，更年期是女性脱发的一大常见病因。一般情况下，近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀，其诱因有：更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。

　　博士表示，处于更年期的妇女，其体内雌激素和孕酮激素水平下降，而睾丸激素有时会增加，这会影响发囊，导致头发变稀。

　　此外，很多更年期妇女因减肥而节食，但节食会导致体内铁水平下降，进而导致发囊受损。

　　建议，发现脱发及时到医院接受铁蛋白检测，如果铁蛋白水平低，就要多补充含铁丰富的食物。

　　更年期是女性从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康易发生从量变到质变的跳跃过程。

　　其间，女性产生激素的性腺(卵巢)功能发生了变化，导致激素平衡发生紊乱。

　　我们知道，正常情况下，人体内都有雌、雄两种激素同时存在，这二者就如同一对恩爱的夫妻，不仅相敬如宾，还会根据家庭条件的不同而协调分工，各司其职。如:在男性体内，是雄性激素占据着较高比例并发挥着主导作用.

　　而在女性体内则是雌性激素比例高，那么，忙里忙外操劳不息的自然也是雌激素了。

　　可到了更年期，随着妇女卵巢机能的逐渐衰退，勤劳干练的雌激素得不到充足的供给，做起事来也不那么得心应手了。

　　这时候，作为丈夫的雄性激素只好暂时接管了妻子肩负的工作。于是，女性体内原本保持在平衡状态的激素水平，就跟着转变为雄性激素的活性增高状态，从而引发了女性头发的大量脱落.

　　这种脱发非常类似于男性型秃发，即从发际线自太阳穴开始，然后脱发范围逐渐扩大，后波及整个头皮，使得毛发日渐稀疏。

　　当然，更年期结束后，妇女的身体将逐渐获得新的激素平衡，脱发也将有所恢复，但并非所有脱落的头发都能够重新长出来。

　　1、了解更年期相关知识

　　更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

　　2、坚持适宜的运动

　　适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

　　3、合理的膳食

　　由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

　　4、保持心理平衡

　　调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

　　5、注意劳逸结合

　　工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

　　6、健康和睦的家庭

　　健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心。

　　7、定期做妇科检查

　　更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。