男士肾部保养男人坚持这样做养出好肾

　　肾对于男人来说是十分重要的，平时生活当中要注意对肾的保养，那么男士保养肾的方法有哪些呢?养肾的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下!男性朋友们可以具体的看一看哦!

　　牡蛎

　　牡蛎也被称为生蚝。牡蛎中含有精子所需要的营养元素，比如锌、蛋白质和精氨酸及钾钙镁等。吃它有助于提高男人生殖能力，牡蛎炒蛋和牡蛎豆腐汤都是很好的制作牡蛎的方式。但是随着海洋污染的越来越严重牡蛎中会含有较多的重金属元素，所以牡蛎食用应该要适量。

　　泥鳅虾肉汤

　　将泥鳅放进清水里面，使泥鳅的肠肉的分泌物清洗干净。之后将油锅烧热之后，放上几片姜，之后将泥鳅煎成金黄色，加上三碗水，并且放进五十克的虾肉，之后一起来煮成汤食。一般来说，肾虚的患者需要一周服用两次。

　　鹿肉

　　鹿肉也是一种蛋白质含量和氨基酸及矿物质元素含量非常丰富的肉。我们都知道鹿茸和鹿血都是很好的壮阳补肾功效的东西，鹿肉也是一种具有补肾作用的性温味甘的肉类食物。新婚夫妇、肾气不足的老人、肾阳虚患者都是适合吃鹿肉的群体，鹿肉不能和鱼虾以及南瓜同吃。

　　海参

　　海参也是可以用来补肾的，但是价格比较昂贵。海参一直以来都是一种很好的补肾的滋补食物，古代的帝皇家和现代的富人阶级都对海参的补肾效果深信不疑。葱爆海参更是一道令人回味无穷的菜，海参汤也是一个很好的补肾汤品。

　　山药栗子粥

　　先将山药去皮，红枣清洗干净，备好大米和糯米以及枸杞，山药要切成大小差不多的块，往锅里放上一些水，将糯米和大米清洗干净之后放进锅里面，接着放进红枣和山药，用水浸泡十分钟之后放进锅里面，炖成粥之后就可以直接食用。

　　驴肉

　　驴肉是好的健康的一种补肾的食物。驴肉中含有许多人体需要的特殊蛋白质和氨基酸及钙钾等矿物质微量元素，是非常适合作为男人补肾食物的肉类。因为驴肉是一个高蛋白和低脂肪及低胆固醇的肉类食物，所以男人吃驴肉既有补肾的效果，也能有效的避免肥胖和心脑血管疾病。

　　男士如何肾保养

　　随便肾病的发病率越来也高的原因，现如今开始了有许多人进行肾保养的工作。那男士应该如何进行肾保养呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1、别吃太多的盐

　　盐吃多了会毁了男人的肾。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

　　2、注重蔬菜水果的食用

男士肾部保养 男人坚持这样做养出好肾