护发的方法 学会八招让秀发像丝绸一样柔顺

　　不论是男人还是女人，都希望拥有坚韧乌黑的秀发，但在生活中经常有朋友在抱怨自己的发质不好，干枯、油腻、易脱落等问题，其实这些问题的出现是因为护发方式的错误，今天为大家带来的话题便是护发的方法、护发的误区。

　　护发的方法

　　想要让头发变得乌黑秀丽、不易脱落，那么在生活中一定要做好下面这些事情。

　　1、少熬夜，睡好觉

　　规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

　　2、烫染间隔3个月

　　过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。

　　3、不吃油腻辛辣

　　一定要保持饮食均衡，好能够做到戒烟戒酒，即便做不到，也要少抽烟、少喝酒，甜食以及辛辣的食物，能不吃好不吃，此外，一些护发食品如核桃、黑芝麻虽然可以吃，但不要吃得太多，不热容易适得其反。

　　4、洗头别太勤

　　频繁洗头会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人好每2~3天洗一次头发。

　　5、养成正确的洗护习惯

　　①洗头前先梳顺

　　既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。

　　②用棉质旧T恤擦干

　　用偏硬或毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可用干净的旧棉T恤吸干头发水分。

　　③温风吹头皮，冷风吹发丝

　　电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用;可用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

　　④尽量散着头发

　　马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

　　⑤使用丝绸枕套

　　丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等相比，对头发的伤害更小。

　　6、多吃肉蛋奶

　　头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。