这样玩手机再也不怕伤害眼睛

　　手机和网络使得我们的生活越来越方便快捷了，很多以前需要跑腿的事，只要在手机上比划两下就都解决了，比如缴纳水电费、购买商品等等。手机上还能跟朋友联系感情，接收到无限的资讯。可以说，现代人是离不开手机了，任何人都不会排斥这样的便捷。但是，手机也给我们的身体带来了危害。

　　要说到手机对身体的危害，那真是全方位的。手机辐射会引起皮肤炎症、导致骨密度下降、增加患脑瘤风险、影响睡眠，甚至还可以杀死精子。不过，要说伤害直接的，当属眼睛。

　　我们从小就学会了眼保健操，知道如何正确地用眼。但是这么多年养成的好习惯，却被小小的手机给毁了。人们开始整小时地盯着手机屏幕，甚至不分昼夜。是不是手机和保护眼睛之间，只能是二选一的关系呢?

　　如何玩手机不伤眼

　　1、不要将手机屏幕正对着眼睛

　　很多人在看手机的时候，都会将手机直直地对着眼睛，认为这样才看得清楚。不过，从今天开始，你不妨将手机向下倾斜45度，这样可以使眼睛轻松一些。记住，是向下倾斜。因为向上倾斜的话，会使脖子长时间用力，导致颈椎疾病。还要注意，手机和眼睛要保持40厘米左右的距离，不要靠得太近。

　　2、床上玩手机要注意睡姿

　　很多人在睡前都还舍不得放下手机，也许是出于夜深人静，想看看“心灵鸡汤”，或是看看一天下来，朋友圈里都发生了哪些新鲜事。躺在床上玩手机，估计是很多人的坏习惯。

　　侧躺着玩手机是万万不可取的，被枕头压迫的那一侧眼睛会因长时间地供血不足而导致重影。长此以往，这一侧眼睛的视力定会下降得很厉害，从而造成左右视力的悬殊。

　　那么，趴着玩手机总不至于压迫到眼睛了吧?但这样的姿势很快就会让人难以支撑了，因为此时，手肘和大脑的血液循环受阻，使颈椎缺血，视觉神经也会受到影响。不仅颈椎难受，整个人也会感到特别疲惫。但这种疲惫并不能帮助人快速地进入睡眠，反而会造成失眠。