龙眼上火 多吃龙眼竟有这样严重的后果
龙眼是一种营养价值非常丰富的食物,很多人都喜欢吃。但是千万不要忽略了龙眼上火,是的,你没听错,龙眼吃多了会上火。想知道龙眼的功效与作用以及龙眼吃多了会怎么样吗?那就一起来看看吧。
虽然有人知道龙眼会上火,但是却不知道龙眼到底为什么会上火。下面就给你们仔细介绍一下。
龙眼上火
因为龙眼具有一定养颜功用,所以很受一些爱美女性的喜欢。
有的女性购买桂圆的频率非常高,但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。
“一方水土养一方人”,北方的女性要养颜的话好选择一些北方产的新鲜爽口的水果。
另外吃水果要看其“属性”,平时好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。
龙眼属于温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼,对她们身体恢复很有好处。
但是正常女性多吃龙眼是没有好处的,会上火,所以平时要注意。
龙眼吃多后的害处
1、龙眼中的热量含量高,吃多了容易发胖。
2、龙眼吃多了会引起便秘,口干等症状。
3、龙眼含糖量很高,糖尿病患者好不要吃。
4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。
龙眼的营养价值很高,但由于龙眼偏温性,吃龙眼要适量。
正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,龙眼吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。
一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天多不能超过6两。
吃龙眼的好处
安神保健
龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖,因此,对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的,可以安神、治失眠等保健作用。
润肺开胃
龙眼中含有一种成分,它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫,改善食欲、开胃健脾的作用,因此,食欲不振者,吃龙眼可以得到很好的改善。
滋阴补肾润肤
龙眼不像荔枝,荔枝性热,而龙眼性温,而且还是药物的产品,它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。
预防肿瘤抗衰老
龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等,它可以提高抗氧化酶的活性。
因此对抗衰老有一定的作用,而且还可以抑制肿瘤细胞的生长,还有提高免疫力和抵抗力的功效。
吃龙眼不上火的方法
1.想要不上火从量着手
每个人的体质不同,所以龙眼的食用量也可以因人而因。如阴虚火旺或容易上火体质的人群,这些人就应当少吃或食用之后吃降火食物。而新鲜的龙眼和干龙眼在性味上也有一定区别。
新鲜龙眼每天不超过200克(4两重),新鲜的龙眼核、壳和肉都含有大量的水分,所以比较重。一般作为水果食用时,不宜超过200克,但是也要根据自己体质而言,同时不能每天都食用这么多。
干桂圆每天5-6个养生效果好,干龙眼性味平,更适合女性,如果作为日常零食,每天不超过6个。
1、每晚睡前吃10枚龙眼,可养心安神,治疗心悸失眠。
2、龙眼30枚(取肉),红枣10枚,粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
3、每晨用龙眼10枚(取肉),煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
4、龙眼肉200克,加高粱白酒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。
5、龙眼肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜,快节奏生活人士提神的首选。
6、龙眼肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
7、龙眼肉30克,加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
2.想不上火,喝龙眼泡水
水是我们身体必须物质,多喝水可以促进新陈代谢,起到降火作用。并且,利用龙眼泡水还可以避免造成血糖突然升高。
3.山药龙眼粥
山药具有滋阴补肾、养肝的作用,并且多吃利脾胃,不上火。所以,利用龙眼和山药一同煮粥,不仅能起到降火的作用,还能滋补五脏,适合所有人食用。
另外,山药中含有黏蛋白和膳食纤维,可以缓解龙眼上火所导致的便秘。
做法
首先,将山药去皮,切成薄片。
其次,将山药、粳米、龙眼肉等加水同煮成粥。食用时候加入红糖补血、暖胃效果好。加入冰糖可以润肺止咳。
4.龙眼莲子粥
莲子的功效不必多说,具有补脾止泻、益肾气、养心安神作用。和龙眼一同食用对于女性更年期出现的心悸、失眠和烦躁有良好的调理作用。
做法
首先,将莲子、红枣洗净浸泡。
其次,将莲子和糯米一同煮粥,待煮至30分钟时加入红枣、龙眼肉,然后煮至粘稠。食用时可加入桂花糖、冰糖或红糖。
5.龙眼果冻
食物不仅仅追求其口感和养生效果,同时也可以将其制作的更为美观,这样更有食欲,也可以用来招待他人。利用龙眼肉制作果冻,是现代女性非常小资的一种吃法。
做法
首先,需要材料的是珊瑚藻(提前浸泡一晚)、龙眼肉、红枣、枸杞、糖(因为食物都具有糖分,可以放弃糖)。
其次,将所有的材料洗净、浸泡10分钟,然后将切碎的珊瑚藻和所有材料一同放入锅中小火慢熬。
结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的龙眼上火,你们都了解了吧。这对于喜欢吃龙眼的人来说,真的是极好的。看了上面说的龙眼的功效与作用以及龙眼吃多了会怎么样,以后就别再贪嘴龙眼了。