五个不良姿势损害腰健康

　　编者按：很多人女人都会出现腰疼情况，可又找不到腰疼的原因，她们很困惑。其实会出现这些情况，也许是因为这些错误姿势造成，一起去下文看看学学女人养生之道吧!

　　女性养生 5不良姿势损害腰健康

　　腰是人体重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势伤腰吗?中医警告，伤腰的5个姿势就在你身边!

　　伤腰姿势1：蹲

　　下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。

　　伤腰姿势2：提

　　很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力伤腰，搬重物好借助工具。