如何瘦腹 6个生活小习惯重拾小蛮腰

　　人们都是有这样的习惯，习惯在假期的时候放松一下自己，尤其是放松自己的胃，所以一个假期之后基本都胖起来了。很多美眉就很担心这样的事情，所以在长胖之后就很苦恼，尤其是肚子上的肉肉，更是一大堆。到底该如何减掉肚子上的肉呢?小编在这里教你几招，帮你重塑平坦小腹。

　　如何减掉小肚腩

　　一、如何减掉小肚腩之饭后散步

　　其实吃完饭立即坐下来是不好的习惯，好是不要坐，想要瘦腹的话可以在吃完饭之后多走动一下，这样可以及时的消耗食物。

　　遇到天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的!

　　二、如何减掉小肚腩之实时自我清肠

　　身体的垃圾如果得不到排出就会堆积在肠内，这样小腹也会凸起。因此，适时的清肠就很有必要了。清肠不一定要喝减肥茶，只要科学调整饮食业能达到清肠的效果。

　　喝白粥是一个很不错的方式，可以连续喝几天的白粥会达到很好的减肥的效果的。但是除了可以吃一些榨菜之外，其他的东西好是不要吃了。这样经过三天的时间肚子里的一些废弃物就会完全被排出来。

　　这时候你就会感觉自己浑身轻松，甚至会有一种脱胎换骨的感觉，连皮肤也会变得有光泽。凸起的小腹当然就会自动自觉地消失啦。

　　三、如何减掉小肚腩之多喝纯净水与健康果汁

　　每天至少喝8杯以上的饮用纯净水和健康果汁可是一个十分轻松的减肚子方法。因为水在我们体内起着至关重要的维系代谢的作用，而鲜榨的健康蔬果汁还可以给肌肉以及骨骼提供必不可少的维生素。所以那些整天总是想减肥却又减不下来的女生们就要注意了，看看你自己是不是不爱喝水或者每天喝的水太少呢?水能够帮我们带走肠胃里的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下来了，小肚腩不也没有了么?