有这三宝上班再也不怕疲劳和辐射

　　现在大部分的上班人士每天都是出于一个自动化电子产品的环境之下的，一些使用的办公用品都是带有一定辐射的，并且上班的时间也是越来越长的，那您知道上班哪三宝不怕疲劳和辐射吗?您知道上班族如何防止电脑辐吗?今天三九小编就为您介绍一下有关职场女抗辐射吃什么的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　上班哪三宝不怕疲劳和辐射

　　1、绿色植物

　　现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽“占领”，成为办公族的新宠。

　　每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等。尤其素有“吸收电脑辐射”作用的仙人球更是成为受青睐的必备品种。

　　这些花花草草能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气，增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳。

　　累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝。

　　2、时钟

　　在桌上放一个小型时钟，或者在电脑屏幕上装一个时间提示软件。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下。

　　比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地活动一下四肢。适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作。

　　3、健康零食

　　办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大。很多时候没到饭点就感到肚子饿，所以应该适当准备一些小零食。

　　但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦。

　　那么，有哪些健康的零食呢?比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素;像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功效，适合加班一族。

　　上面所总结的三样法宝为普通简单，但是却也有着不可忽视的作用。但不是说有了这三样东西就万事大吉，白领们还是应该挤出一点时间锻炼身体，双管齐下，为身体健康保驾护航。

　　推荐二：枸杞红枣茶

　　制法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

　　紫菜——抗辐射圣品

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

　　绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

　　海带——具有抗辐射作用

　　新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　绿豆——有助于排泄体内毒物

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道上班哪三宝不怕疲劳和辐射了吧，您也应该已经知道上班族如何防止电脑辐射了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关职场女抗辐射吃什么的知识分享给您身边的小伙伴们哦。