胃胀怎么办男人应该怎么打好保“胃”战

　　胃痛胃胀几乎是现在都市上班族经常遇到的问题，压力太大，晚上加班太久，早上起来早餐赶不上，白天坐一天。肚子有时候总是胀胀的，这是胃胀偏多。胃胀是怎么回事呢?有时候你甚至没吃饭就胃胀了，胃胀怎么办，我们应该如何对抗胃胀问题!

　　胃胀的日常解决方法

　　胃胀时总感觉胃里有气，这是由于脾胃湿热导致的清气不能上升，浊气不能下降而引起的，并且会伴有胃痛、胃酸等症状。在日常生活中，有很多方法可以解决胃胀的问题，大家不妨学习一下。

　　吃完饭胃胀相信是很多人都经历过的事情，本来酒足饭饱的满足感瞬间变成胃胀的不适感。这时候你就需要一个治疗胃胀的好方法了，下面就让我们一起来看看专家推荐我们怎么做。

　　吃完饭后胃胀气，上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝，有胀气习惯的人因此而痛苦不堪。

　　专家认为胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。

　　长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。

　　专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上)，让人慢慢觉得放松下来。

　　避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子。

　　睡前可以做简单的伸展操排除累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。

　　日常生活中保护脾胃缓解胃胀的方法

　　1、点按穴位

　　点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1-2分钟。点后宜用揉法，避免气血积聚。

　　2、腹部穴位按摩

　　用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1-3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

　　3、热敷

　　腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

　　4、调情志

　　怒伤肝，肝木克脾土，保持心情舒畅，放松绷紧的神经，养成良好的生活作息规律，也是保持正常的脾胃功能，缓解胃肠胀气的关键。

　　5、掌摩腹部

　　以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3-5分钟，以透热为度。然后稍用力下压，沿腹部解剖方向，右升左降的顺序推动腹部10-20次。

　　6、灸法

　　用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于相关的穴位，再用燃烧的艾绒至于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。

　　中脘穴可双向调节胃肠功能;气海穴既是任脉之海又是阴脉之海，一通皆通。关元穴是补虚的重要穴位。足三里既可调节胃肠功能，又能增强身体的抵抗力、免疫力，可选择应用。

　　7、慎饮食

　　注意进食要按时控量、细嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌浓茶烈酒、避免油腻，辛辣刺激性食物。

　　消化能力较弱者，可以适量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等，常食稀软少渣食物也是健脾和胃，避免胀气的佳选择。

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