唾液漱嘴能抗癌

　　每个人的嘴里每天都是会分泌大量的唾液的，我们几乎每个人都会忽略唾液的用途，就简单的一位唾液仅仅是留在嘴里的，没什么用处的，其实是不正确的。那您知道唾液漱口可以抗癌吗?您知道唾液的作用有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关唾液可以诊断哪些疾病的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　唾液漱口可以抗癌

　　现在大部分的老人经常会出现睡眠质量差的现象，这就导致他们的精神状态越来越差的，这就会危及老人们的健康问题了。

　　美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。

　　南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭建议，睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水，不仅能改善睡眠，还有益身心，延年益寿。

　　唾液漱嘴能抗癌

　　我们一般在刷夜之前都是用水来簌簌口的，但是您在刷牙之后呢?其实您可以试试用自己口中的唾液来漱漱嘴的，这样是可以达到保健的作用哦。

　　因为唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。唾液还能中和、消除食物中的致癌物质。

　　散步放松促睡眠

　　美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。

　　但如果散步离入睡时间太近，不足以使身体降温。因此，好将晚上散步时间提前到睡前3小时。

　　例如说您打算在晚上10点之前就睡觉的时候，那您就可以在晚上7点左右的时候出去外面散散步。因为在晚上7点的这个时间段散步的话，是可以有促进人的全身的气血循环的作用的，并且还可以舒缓我们一天的紧张的情绪。

　　如果室外风大，或气温较低，可以把散步的地点改在室内进行。

　　开窗提高免疫力

　　很多人都有清晨起床开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。

　　晚上开窗，一是相对避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染;二是晚上室外湿度相对较低，引入室内有利睡眠。

　　每晚睡前，卧室要开窗通风15分钟左右，好能保持空气对流，必要的室内空气交换可以提高机体免疫力，减少患病几率。

　　搓脚暖足老人安

　　俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老人每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

　　涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。

　　手指梳头气血畅

　　晨起用梳子梳头，睡前则可以用手指梳头。

　　中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经，有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。