女人能否二次发育这部位是关键

　　增高这个话题无论到了何时，都会被人们拿来提及。人们常说身高能够决定人的一生，虽然这样的说法有点夸张，但是不难看出人们渴望长高的愿望。那么，成人增高方法都有哪些呢?如何通过增高运动来让自己再次长高呢?下面，小编就来为大家揭秘增高的小窍门。一起看看吧!

　　青春期处于骨骼生长的佳时间，可是很多人都错过了这个佳时机，那么骨骼能二次发育吗?

　　这个问题很多人都想知道，都想自己的身高迎来第二次生长高峰，这完全有可能，以下就和大家分享长高的妙招，长得高能给生活带来很多的便捷，如何让我们的身高在错过了佳生长期还能往上再长，欣长的身高穿起衣服更好看，人与人的交流能更加自信。

　　1.如果说你的年纪现在已经是二十三岁了，那么估计长高的可能性是不大了，因为人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的，而且现在医学界没有办法可以打开骨骺线的，如果能打开，那么就能返老还童了。

　　2.骼的生长是一个连续的过程，一般从出生到青春期期间，人体一直处于生长的阶段，特别是青春期，是人体身高增长的黄金时间，也是后时间 青春期期间多运动，多参加体育活动，有利于长高，不过身高还受遗传因素的影响。骨垢线闭合之后，骨骼一般不会再生长。不过17岁这个年龄还不算太大，建议你平时多参加一些一些体育活动比如打球、跳绳、游泳等，可能会对你的身高增长有一定的好处。

　　如上所述希望给予大家一个参考，合格的身高真的太重要了，不仅穿衣服方面多种选择还有在择偶方面身高也是至关重要。

　　想要长高就必须保持好的睡眠状态，睡眠能促进身高生长，所以在青春期重要的就是睡眠和运动。

　　饮食均衡对身高十分重要，多吃点有营养的东西保持生活愉快也是促进身高的重要因素。

　　成人增高的5个日常小方法

　　1、全身伸展性项目

　　游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。

　　2、摸高运动

　　在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况，每天练习一定的次数。好选择开阔，安全，软硬合适的场地进行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的运动过程中，肌肉往往得到合理的拉伸，促进骨骼的生长，增加骨骼间隙，对身高起到促进的作用。

　　3、跳绳

　　对青少年的生长发育有很大的帮助作用。首先，跳绳是有氧运动，能够增强身体素质，而好的身体素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼快速发育，促进成长。第三，在上下跳跃的同时，人体的生长激素也会分泌更多，对生长发育有很大的促进作用。

　　4、下肢运动

　　人体在运动时，血液循环加快，肌肉、骨骺均能获得充足的营养，骨骼生长速度加快，可以促进人体的生长发育。

　　下肢运动主要包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

　　通过适量的运动，可以刺激下肢骨骼快速生长，帮助人体达到理想的高度。

　　除此之外，要想拥有理想的身高，还需要在营养、睡眠等方面做好积极的调整，只有从多方面护理，增高的效果才会更加显著。