世界最长寿男性112岁生日 3顿几乎全吃完
每个人都希望自己有一个健康的身体，但是随着时间的推移，总是有一部分的人是出现一些病症导致自己的寿命受阻，那您知道世界上长寿的男人都已经要过了112岁了呢?您知道世界长寿男性的秘诀是什么吗?您知道助你健康长寿饮食十经吗?今天三九小编就为您介绍一下有关八大法宝助你延年益寿的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
世界长寿男性的秘诀
2014年百井盛被吉尼斯世界纪录公司认定为全球长寿男性。
据日本媒体报道，日本埼玉市老人百井盛5日迎来112岁生日。2014年8月，他被吉尼斯世界纪录公司(总部位于英国)认定为全球长寿男性。当家人送上祝福时，老人带着笑容作出回应。
据其家人介绍，老人在东京都的一家疗养型医院生活，一天三顿饭也几乎全部吃完。
家人通过埼玉市*表示，“老人能平心静气地度过每一天并平安迎来生日，我们非常高兴。希望他今后也能自然平稳地生活下去。”
百井老人生于福岛县南相马市，早年长年担任农艺化学教员，还曾在福岛和埼玉的县立高中担任校长。
据吉尼斯公司称，世界长寿女性是现居大阪市的大川美佐绪(音译)老人，今年116岁。
1.做善事，多与人交往
布罗伊宁很爱帮助别人。他常说：“做慈善是改善情绪的佳方式。而且，为别人做的事情越多，自己的身体状态就会越好”。
布罗伊宁与妻子阿格尼丝在上世纪初结婚，夫妻感情很好。阿格尼丝于1957年去世。
布罗伊宁一生没有儿女，在住养老院期间，只有侄子和侄女偶尔去探望他。虽然没有亲人相伴，但他并不感到寂寞。他说：“养老院内的老伙计们都是我的亲人。我们是个大家庭，经常相互交流。”
2.活到老，工作到老
布罗伊宁在16岁时就开始工作，他投身铁路服务工作数十载，在99岁时才从一家民间机构的管理职位上退休。布罗伊宁认为，人们应尽可能地推迟退休的时间，并使自己经常保持忙碌的状态。
他说：“除非你确认自己不能继续上班，否则不要退休。一直工作到不能工作为止，你会发现工作对健康很有好处。”
现代医学证实：唾液除具有灭杀微生物、健齿助消化等功能外，还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子;唾液能消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的*基;唾液还有很强的防癌效果。
因此，如果每口饭咀嚼30次，就可以清除大部分有害物，有益健康。正因为如此，古今中外的养生学者才把它誉为“金浆、金津、玉液、天然抗癌剂“等美称。所以听从”日咽唾液三百口“的忠告是很明智的。
【饮食勿偏】“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”博食充分体现食物互补的原理。
博食是获得各种营养素使营养平衡的保证。日本提出“每天至少吃30种食物”。我国古代医著中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的博食思想，一直受到古往今来的中国人的高度重视。
博食应以植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肥肉在内的多种动物性食品。
【食宜清淡】“味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓，节酸咸”;“薄滋味养血气”。
【饮食有时】“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”;“要长寿，三餐量腹依时候”;“食味调和，百病不生。”
【适温而食】“食宜温暖，不可寒冷”;“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”
【食要限量】“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”;“大渴不大饮，大饥不大食。”
【食宜缓细】“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏;脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”
【进食专心】“食不语，寝不言”。有利于胃纳消化。
【怒后勿食】“人之当食，须去烦恼”;“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。
【选食宜慎】“诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。”
【餐后保健】“食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消，益人无百病。饱食而卧，食不消成积，乃生百病。”
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道世界长寿男性的秘诀了吧，您也应该已经知道助你健康长寿饮食十经了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关八大法宝助你延年益寿的知识分享给您身边的小伙伴们哦。