夏天这样擦汗最易伤身

　　流汗时身体常见的现象，流汗的好处是非常的多的，能够帮助我们排除身体中的毒素。夏季尤为的流汗多，这时候我们本能的反应就是立刻擦掉，有的人会立刻用凉水冲洗的。下面告诉大家夏季养生小常识中的怎样擦汗是易伤身吧。

　　这样擦汗伤身

　　夏季是非常炎热的季节，常常都会汗流浃背的，这时候大多数人都会立刻就把汗擦掉。其实大家不知道，关于夏季出汗能不能擦也是有它的说法的哦。有人就要问了，难道流汗也是不能擦的吗?其实这真有说法的，今天就带大家一起来看看专家们都是怎么说的吧。

　　当你的体温还不能马上降下来，外部环境温度也没有太大变化时，不宜立即擦除。因为体表的汗可以帮助皮肤降低体温，如果马上擦除，反而不利于体表散热，机体还需要继续出汗，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当汗液从液态转化为气态时，就会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。因此如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用;同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。

　　与之相反，如果身体皮肤出汗后，进入空调房，好先用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，但不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免风吹，毛细血管开放时，汗湿被闭塞，而感受寒湿。之所以要先擦汗是因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。

　　当我们呢的身体出汗的时候，大家千万不要立刻就用湿冷毛巾擦皮肤以及用凉水淋浴，这时候更加需要的是用热毛巾擦去汗湿，等休息一会儿，汗孔慢慢收缩后，再进空调间。

　　夏天常常听到人们说，腰酸背疼，湿重困身，也是由于长期汗出，快速进入空调房内，骤然被风吹夹寒带湿所引起的，也是中医讲的“六淫”中“风、寒、湿”等邪气所引起的不适。

　　从出汗部位看身体健康

　　研究表明，人体皮肤上有约330多万个汗腺，我们平时流的汗就是由这些汗腺里所分泌的。汗液中99%是水，其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物。夏季到了，出汗的量会更多一些，那出汗和健康有什么关系呢?我们请到了自贡市中医医院主治中医师、研究生张真全来为大家解读。汗腺调节对人体体温很重要

　　汗腺调节人体体温的重要性显而易见，出汗是维持体温恒定的一个重要环节。正常人一天内会蒸发约600～700ml 汗水。“外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可引起人体出汗。”张真全说，如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。

　　根据相关的了解，我们人正常的排毒方式有两种：一种是小便，另一种就是出汗。张真全认为，有效的排毒方式就是出汗。在高温的夏季会使人自然的流出汗，这是非常有利于我们的新陈代谢、经络平衡以及免疫系统的健康。

　　如果长期待在空调房里，虽然不出汗，可时间长了，皮肤就不会“呼吸”了，后就会造成人体代谢系统的乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。