女人这地方越粗大越健康
腰围是人们非常关注的，现在很多女性都以瘦为美，因此总是减肥。减肥是可取的，但是减肥的方法要慎重选择。其实女性腰围粗大的话也是可以预防一些身体的疾病的，下面小编就为大家讲解一下!
女性的“游泳圈”如今被发现有另类功用。新医学研究称，女性腰围较大可巩固骨骼，碰撞时导致骨折的风险大减。
不过这一功用对男性没有作用。因女性“游泳圈”的“功效”与体内雌激素有关。但脂肪太多会导致心脏病及糖尿病，研究不主张女性故意增肥“保身”。
澳大利亚一所医学研究所跟进逾1000名50岁以上男女的健康状况达5年，其间有19名男子107名女子骨折，发现腰围大的25%女性，骨折风险比正常低40%。研究员指，腰围为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫保护身体，腰围丰满的女性体内雌激素较多，这种荷尔蒙对骨骼相对有益处。
腰围过大易早死?腰围是“健康晴雨表”
腰围是健康的晴雨表
世界卫生组织(WHO)报告称：肥胖是21世纪影响人类健康的主要因素之一，肥胖者出现高血压、血脂异常及代谢综合征的风险更大。肥胖通常用体重指数(BMI)来衡量，BMI=体重(千克)/身高的平方(米2)，当BMI大于25为过重，BMI大于30为肥胖。
不过BMI不能反映体内脂肪的分布情况，因为有的人尽管体内脂肪含量大大超标，其反映代谢性危险因素的指标却相对正常;反之，有的人虽然只是轻度超重，却可能出现代谢性并发症的所有症候表现。为此，腰围测量对于BMI标准定义为超重的患者就显得尤为重要。即使是对于体重正常者，腰围增加也同样是患病风险升高的一个标志。腰围是预测代谢综合征的有力指标。
来自伦敦帝国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员在12日出版的美国《新英格兰医学杂志》上报告说，他们对超过35万欧洲人进行了平均9.7年的跟踪调查。这些人在调查开始时的年龄平均为51.5岁。结果表明，一个人的BMI即便处于正常范围内，但如果腰围过大，过早死亡的几率仍会大大高于常人。
世卫组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部粗处水平绕一周测腰围。世卫组织指出，男性腰围>102厘米、女性腰围>88厘米，出现代谢性并发症的风险就会增加。而不同人种的高危腰围界值各不同，中国人为男性>85厘米、女性>80厘米。
告别“水桶腰” 4个习惯控制腰围
1.合理安排饮食
少食油炸食品和盐、尽量不吃油腻食物;尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。尽量采用煮、煨、炖的烹调方法，用少量油炒菜。 养成饮用白水和茶水的习惯。进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱。增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
轻松瘦身的蔬菜瘦身汤大全
清爽瓜类汤
用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
咖喱蔬菜汤
咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。
海带豆芽汤
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
丝瓜魔芋汤
将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
速食蔬菜汤
在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
速成蔬菜面
以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
荷叶冬瓜饮
冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
高丽菜叶汤
高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!
有机蔬菜汤
买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
营养萝卜汤
白萝卜、红萝卜是佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
结语：从上述的知识我们可以看出，女性的腰围其实也是可以预防骨折类的疾病的，因此为了身体的健康，大家平时不要盲目的减肥哦!不过小编提醒大家，体重如果达到一定的程度的话，也是会有健康隐患的，因此平均的身材健康哦!