如何预防婚前焦虑症 5招消除婚前焦虑症

　　每个人都想和自己爱的人走入婚姻殿堂，可是很多人不管是男性还是女性都会存在多多少少的婚前恐惧症。那么婚前焦虑症表现有哪些呢?哪些人易产生过度的婚前焦虑呢?如何预防婚前焦虑症呢?下面就由小编给大家介绍5招消除婚前焦虑症的方法吧。

　　5招消除婚前焦虑症

　　因为现在的生活压力是非常的大的，我们自己的承受能力又变得越来越小了，一些新娘子在结婚之前就会患上人们常说的婚前焦虑症。婚前焦虑症有很多种表现，比如，烦躁、易怒、厌食等，严重的话还会影响到我们的健康。

　　在决定结婚前，好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

　　出现了婚前焦虑症状，千万不要愁眉不展，可从以下途径调适心理。

　　1.在决定结婚前

　　好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

　　2.在婚事的操办上

　　我们可以把结婚之前需要做的事情都弄成个清单，两个人都进行合理的分工，这样会比较好的，如果有足够的经济条件的话，我们可以把办婚礼的琐事都给婚庆公司做。

　　3.放松心情

　　尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

　　4.给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整

　　包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以 学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。

　　5.多和好朋友以及家人交流

　　在举办婚礼前的这一段非常时期，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。

　　细数四个婚前焦虑症表现

　　婚姻，对于传统的中国人来说，是件大事。这不单单只是夫妻两人的事，更关系到双方的家庭与无数的亲朋友好友。婚礼，不只是一个仪式，更是将婚姻昭告天下，让大家共同为婚姻做见证。这些为新人带来了许多的祝福，也带来了许多的压力。这些压力如过多的堆积不能及时有效地排解，就容易形成婚前焦虑症。