中医养生 秋季肺部自我修复法

　　编者按：进入秋分时节，天气渐渐转凉，早晚温差也很大。秋季养生，应从养肺入手，那如何润肺?润肺的食物又有哪些?

　　时令已逐渐进入秋季，秋天气候转凉，人体阳气也逐渐衰微，因此要早睡以免受寒，建议晚上约10点要就寝，早上则建议6点就起床，多吸收太阳升起所带来的阳气。

　　根据中医理论，秋天与肺脏互相对应，再加上气候逐渐干燥，因此要多吃白色食物如百合、白木耳等来润肺。 >>>中医养生知识 服用珍珠粉需谨慎

　　中医理论也认为秋天在情绪上与悲伤相对应，所以特别易感到忧郁，可喝茶饮、按穴位来舒缓情绪。

　　喝茶饮缓焦虑

　　可将黄芪3钱、玫瑰花12朵、白芍2钱、桂圆5钱分成4份，每次取1份加入250ml沸水冲泡，焖约5分钟即可，4份材料于2天内喝完，可补气血解烦闷，也可按压位于头顶正*点的百会穴，有助安神补气，以及舒缓焦虑情绪。

　　秋天仍有气候炎热时候，许多人会贪凉喝冷饮或吃冰，此时要切忌喝冷饮或吃生冷食物，以免伤害体内阳气，等到冬天来到时会影响身体状况，尤其原本就有高血压、关节疼痛等疾病的人，由于冬天病况容易恶化，因此更要小心。

　　秋主养肺 搜罗各式清火润肺美食

　　对于养生达人来说，一年四季应该补哪是在清楚不过的了。春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。到了什么季节就应该格外的注意保养身体的某个器官。这不秋风起天气凉了，就到了养肺的季节了，养肺主要是靠自身身体修复和食补。

　　民以食为天，下面小编为大家介绍几款润肺的食物，大家可以关注一下。

　　润肺清火素小炒

　　原料：干木耳10朵、胡萝卜半根、荸荠8个、荷兰豆二两、银杏仁一两(25个左右)。

　　配料：葱花一勺、姜丝半勺、食用油两勺、料酒一勺、淀粉1/2勺、一勺清水、盐一小勺、鸡粉一小勺、香油数滴。