夏天养生 洗澡竟能保健身体

　　夏季到了，每天洗澡是人们在生活中都会做的事情，但是很少有人知道看似简单的洗澡，其实背后隐藏了许多能够帮助我们保健养生的小秘密，只要我们能够重视起这一问题，便可以轻松保护身体健康。许多朋友可能会有这种感叹：洗澡还能藏有什么小秘密呢?别着急向下看你就知道了。

　　一、洗澡后冲冷水

　　许多朋友存在手脚冰凉和血液循环差这种症状，又不知如何是好，解决这一情况，方法十分简单，只要我们能够在洗澡之后冲一下凉水，这样便能有效缓解。

　　温热的水可以刺激血管扩张，让血液流动变得更加迅速，让身体由内而外的发热，而在刚洗完热水澡之后，用冷水冲洗一下，可以让肌肤毛孔受到刺激迅速收缩，血管得到刺激，对血液循环也有益。

　　二、消除水肿

　　身体水肿同样是一种恼人至极的情况，因为身体水肿而带来的各种危险，已经不是新鲜的新闻了，许多朋友在为身体水肿这一症状而苦恼，其实完全没有必要，因为在洗澡时便可以帮助我们解决这个问题。

　　想要解决水肿，我们在泡澡时，将水浸到肩头，通过一些脚踝屈伸的动作诸如转动脚腕、弯曲脚趾等，促进血液循环，改善水肿这一症状，因此在生活中因为水肿而头疼的朋友们，不妨在洗澡时做一做哦。

　　三、缓解腰颈酸痛

　　现代社会很多人都是坐在电脑前办公，时间长了，很容易出现腰颈酸痛的情况，而这一症状，通过洗澡其实也可以解决的，因为腰颈酸痛多是因为人体长期不运动，积聚太多乳酸所造成的。

　　我们洗澡时如果能够用毛巾热敷一下颈椎，可以帮助人体更好的排出身体内部的肌酸，这样便可以轻松调节腰颈酸痛的情况。此外，如果眼睛过于劳累，其实也可以通过上述这种方法来解决。

　　四、去除身体疲累

　　洗澡可以帮助我们缓解疲劳，但是洗澡的水温需要控制，好在35摄氏度至40摄氏度之间，这个温度对于解乏是非常效果的，因为在这一温度下不会让心脏跳动过于剧烈，还可以促进血液循环，所以能够缓解身体疲劳。

　　此外，在这种温度之下人的体温也不会过度升高，在洗完澡之后，往往能够轻松进入睡眠。同时，我们都知道，睡眠是缓解疲劳的不二法门，因此想要缓解疲劳不妨试一试这一方法。

　　五、舒缓心情

　　洗澡可以帮助我们舒缓心情，在现代社会很多人都面临着许多负面压力，而这些负面情绪会让人的心情变差，甚至会导致人体出现疾病，而通过洗澡能够帮助我们舒缓心情，让身体更加健康。