腹部减肥 男人大肚子的8大减肥妙招

　　现在很多的人都在讨论减肥瘦身，以前男士们对于女性整天的减肥很不屑，现在越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身材!男性容易发胖的就是肚子了，有哪些好的腹部减肥法呢?想要减肥的男士们平时都知道哪些减肥好方法呢，下面就和小编一起来看看男士该如何减肥吧!

　　男人腹部减肥妙招

　　爱美之心人皆有之，每个人都想要完美的身材，相信男士也是如此!男士们的减肥不同于女性，男士更注重肌肉的塑形，所以男性减肥要选择合适自己的方法哦!许多的男性对于自己的形象没有很好的了解，来看看男士肚子上的赘肉该怎么甩掉呢?

　　1.粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。

　　10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　2.进行有效的锻炼

　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

　　3.做家务收腹法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;

　　在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

　　4.适当节制饮食

　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　5.多做腹部健美操

　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。