每周这事一次竟能救命

　　当今社会生活水平不断提高，大多数人缺少锻炼，乳腺癌作为一个可怕的名词，是困扰当今社会女性的主要病情。其实相关的研究表示，适当的步行走路可以预防乳腺癌的发生，每周一次在适合的步行健身进行锻炼。下面就是小编结合资料给女性朋友收集资料，关于行走能够预防乳腺癌疾病的方法以及相关事项。>>>脚上出现这变化竟是疾病的征兆

　　患乳腺癌的女性每周至少走路一小时，其击败病魔的概率高于完全不运动的患者。如果被诊断出患乳腺癌后减少运动量，也将降低自己的存活率。

　　相关的专家曾经说：“运动可预防许多疾病，包括乳腺癌在内，不过我们发现。诊断出患乳腺癌后经常运动的女性亦可以降低死于乳腺癌和乳腺癌复发的危险。”经常步行运动可降低动情激素的分泌量，提高存活概率。动情激素有促进常见的一种乳腺癌生长的作用。

　　研究发现：每周走路3-5小时的女性死于乳腺癌的危险比每周运动不到一小时或完全不运动的女性低五成。一周就算只步行一小时也可以提高存活率，不过每周运动超过五小时并不能进一步提高存活时间。

　　美国疾病防治中心建议：所有人每天应该做至少30分钟中等强度的运动，每周五天。采纳这项建议的乳腺癌患者存活时间会延长。

　　哪些原因延误了乳腺癌的早期诊断呢?

　　1.女性朋友对医学科普知识了解不够，对乳腺癌的临床特点尚不认识，日常生活中缺少对这一疾病的警惕性。

　　2.早期乳腺癌大多是无痛性肿物，身体可以无任何不适，既不影响生活，也不影响工作。

　　3.少数妇女受陈旧观念的束缚，思想守旧，羞于查体，不愿意去医院检查乳腺。

　　4.图一时的省事，方便，听信了个别人的无稽之谈，或过于迷信某个仪器的诊断，放松了警惕，不再进一步检查。

　　5.有些人读过一些肿瘤的书籍或受周围人的影响，患了恐癌症，害怕自己患乳腺癌而不敢去医院检查，且不知身陷误区，患不患乳腺癌不取决于去不去医院。去看医生可以排除乳腺癌，解除心理压力，一旦确诊为乳腺癌，也是早期发现，能及时治疗。

　　6.生活节奏快，工作繁忙，一个个新问题的出现，忙于应对，顾不上自己的身体健康，即使有不适，也没时间去医院，随便对付一下。以上这些错误做法造成不少乳腺癌患者延误了早诊的时机。

　　女性绝经后如果每天坚持走路1小时，患乳腺癌的风险会大大降低。美国癌症协会的研究人员，对超过7.3万名女性进行了追踪调查，受试者年龄在50~74岁之间，多数已经或即将面临绝经。

　　研究者详细记录了这些女性的运动量、运动方式等生活习惯。在长达17年的随访期间，共有4760 人被诊断出患乳腺癌。47%的受访女性表示，日常生活中的步行，如逛公园、去超市购物等，几乎是她们的唯一运动。进一步分析显示，与每周步行不到3小时的人相比，每周走路至少7小时的女性，患乳腺癌的风险降低了14%。