人为什么会对自己名字更敏感
其实生活中的每一个人都有自己的敏感的事情或者是物品，比如说有的人对生活习惯比较的敏感，有的人对别人的看法比较的敏感，还有大部分的人对自己的名字比较的敏感，韩怕别人提到自己的名字，害怕别人在说自己的坏话等等，这些都是心理压力在作怪，那您知道人对自己名字更敏感的原因吗?您知道心理压力大对健康的危是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关如何缓解压力，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
人对自己名字更敏感的原因
其实每个人一生下来的时候，自己的父母就会给自己起一个只属于自己的名字，并且这个名字会伴随着自己的一生，所以说应该是每个人都会对自己的名字是非常的敏感的。
哪怕是在很不利于我们倾听的环境下，只要有人提起了我们的名字，我们似乎总是能“暮然回首”，发现“灯火阑珊处”提到我们名字的人。这种我们对自己名字的敏感度又该作何解释呢?
建议做来源于瑜伽的这个“精力集中”的练习，可以帮助你集中注意力。你需要准备大约20分钟独处时间，来努力练习集中你的注意力。
您可以测试一下自己的敏感度到底是怎么演好的，你可以为自己找一个比较宁静场所，还要准备一枝鲜花，并且再点上一支点燃的蜡烛，让自己彻底的放松处在这个环境下面。
你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。
首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。
然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。
然后呢，自己再运用一下所谓的“变成客体”的这个理论来进行想象下去，让自己和周围的环境融为一体，什么都不要想，彻底放松自己的心情，放下心中所有的事情以及烦恼。这是主体与客体融为一体的一种方式。
你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。
这个练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。
事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。
要保持心态的平和。当我们心情烦躁时，是很容易分散注意力的，那么，此刻我们好先做一下深呼吸，然后用自己可以接受的方式来调整自己的情绪，比如，慢走几分钟，听一下音乐，看一会儿窗外的风景，等等。这些都会十分的有帮助。
测测你的敏感心理指数
过于敏感心理，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激(一句平常的话，一个平常的小动作，一个平常的眼神)就能引起严重不安，紧张的要命，好象要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦，终日生活在“防御”状态之下，要及时克服。
根据自己的行为表现，可以有目的的检查一下过于敏感心理程度，以便心中有数。仔细回忆一下，近1个月以来，你常常有下列情况发生吗?
1、别人谈话时，感到议论自己了吗?(是)(否)
2、别人说话的语言生硬时，感到别人对自己有看法吗?(是)(否)
3、办公室或者他人丢了东西，认为大家怀疑自己偷的吗?(是)(否)
4、领导讲问题时，认为就是在讲自己吗?(是)(否)
5、爱人不主动了，认为爱人变心了吗?(是)(否)
6、别人的眼神不对，认为对自己有看法吗?(是)(否)
7、别人不主动打电话，认为有意疏远自己吗?(是)(否)
8、身体偶然不适，认为很严重吗?(是)(否)
压力与疾病
据医学专家们发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。
压力与人的心脏
压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
压力与人的免疫力
研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大。病毒会引起肺癌、血癌、皮肤癌等恶性疾病。
压力与人的消化能力
压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛。压力会让你胃口大增，而后你会发生胃灼热或酸返流，你的胃还会产生恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，你甚至会产生呕吐症状。压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，你会因此而发生便秘。
压力与人体结构
一方面，受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。另一方面，因压力产生的荷尔蒙减少会导致骨质流失的速度过快，影响骨骼密度，诱发骨科疾病。
压力与人的皮肤
压力对皮肤造成很大影响。诸如痤疮，都因压力引起并加剧。中华医学会不久前发布的一项调查显示，紧张、压力、愤怒等情绪，会让很多人反复出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”。
精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量*基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。
皮肤这个“压力探测器”通常能引起两种反应，突然的压力增加，通常容易引起红疹、瘙痒等速发型过敏症状;而反复的情绪波动，则容易出现过敏性皮炎等迟发性过敏反应。
转移注意力
找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗，也可以跑步、唱歌、看电影、做家务...... 不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。
我们要做的就是放下这杯水，歇息一会，再拿起来，这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间，之后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。
打坐
盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。
从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。所以，佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。
倾诉
向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道人对自己名字更敏感的原因了吧，您也也应该对心理压力大对健康的危害有一定的了解了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关如何缓解压力的知识分享给您身边的小伙伴们哦。