人体衰老的最为准确的时间表
每一个在意自己形象的人都不希望看见自己的衰老，不管是男性还是女性都是如此，但是随着时间的推移，身体上面出现的衰老是非常正常的事情，那您知道人体衰老的时间表是怎么样的吗?您摘掉女人抗衰老好的方法吗?今天三九小编就问你介绍一下有关女人抗衰老应该注意什么的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
人体衰老的时间表
人体衰老其实是人体的一种自然现象，是每个人都不可能避免的，但是就算是这样，人们还是会利用各种手法去延缓自己的衰老的速度，那您对于自己身体衰老的时间您真的了解吗?衰老的佳时间是什么时候呢?
关于人体退化
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁一些人就出现气喘吁吁的状况;大脑从20岁起开始逐年下降，到了40岁神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减;女人到了35岁乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降;70岁才会变老肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。
你该关注的人体衰老时刻表
人体器官衰老时间表，人体各部分器官分别从不同时期开始，并以不同速度衰老，英国研究人员确认了人体一些器官的衰老退化时间，供参考。
脸部皮肤
一般的脸部的衰老，男性和女性的时间是不以言改的，一般的女性衰老是从19岁半就开始就会慢慢长出第一条皱纹;然而男性的脸部衰老是在35岁之后才会出现脸部的衰老的，才会出现干燥、粗糙等衰老的现象哦。
肺：20岁开始下降
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
大脑和神经系统：20岁起神经元减少
我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始
60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。
乳房：35岁开始衰老
对于乳房的衰老手机女性为害怕的事情，因为乳房的衰老就意味着自己的身材开始慢慢走样了。一般女人过了35岁之后，他们的乳房的组织以及脂肪就开始慢慢出现松弛、衰老的现象，并且乳房的大小以及丰满度也会下降。
从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
肌肉：30岁开始衰老
肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
骨骼：35岁开始衰老
25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。
心脏：40岁开始衰老
随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。
NO.2学婴儿式简单舌头操，抗衰老
step1：每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，做五组。
step2：坐在坐在凳子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，鼻子吸气嘴巴大大的张开，舌头吐出来并呼气，睁大双眼，平视前方，反复操作5次。
step3：嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着舌头伸出与缩进，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次即可。
抗衰老的6大蔬果
1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，高可延长26%。
2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。
4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害*基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
女人如何抗衰老
1.熬夜失眠
睡眠对于人体体力和精力的恢复十分重要。现代人由于工作压力不断加大，熬夜加班赶任务也就成了家常便饭。而长时间的睡眠不足，容易造成人体免疫力下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状坚持早晚服用30ml的佰纳吉酵素可以有效的缓解压力。
2.焦虑不安
随着生活节奏的日益加快，人们的精神负荷也与日俱增，焦虑不安似乎成了上班白领的一种通病。《内经》：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，所以中医认为愤怒、烦躁、悲伤、焦虑等不良情绪，会造成脏腑功能的紊乱。
3.酗酒应酬
《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”现代人工作繁忙，为了方便省时，快餐、方便面等也时常代替主食。有时为了业务和生意，天天饭局不断，以酒洗胃，结果这些在很大程度上造成了脾胃功能的损伤。
一个水果
天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜
应天天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。蔬菜的实际摄入量应保持在每天400克左右。
三勺素油
天天的烹调用油限量为3勺，而且好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道人体衰老的时间表是在怎么样的呢?您是不是也已经知道生活中女人抗衰老好的方法有哪些了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关女人抗衰老应该注意什么的知识分享给您身边的小伙伴们哦。