20150613湖北卫视生活帮：如何做好备孕工作

　　孩子是上天赐予的礼物。但是在我们的日常生活中，很多家庭虽然父母双方都非常的健康，但是就是生不出孩子，这是什么原因呢?有很大一部分的原因是因为没有做好备孕的工作。那么，如何才能做好备孕的工作呢?接下来就让我们看着视频一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何做好备孕工作

　　其实要想怀孕，这也是一门很值得人们思考的工作。

　　计划怀孕前，孕前准备要做好，这对于孕育一个健康宝宝很重要。不要小看孕前准备工作，关系到母亲的身体健康，更关系到胎儿发育、健康等一系列问题。

　　1、停止服用避孕药

　　孕前如果有长期服用避孕药，应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。

　　如果在怀孕的时候，需要吃药，那么一定要告诉医生，这样用药才会科学。

　　一般很小的可能，<0.5%的机率会损伤到胎儿。不过还是好别在服药期间怀孕，避免影响。

　　2、改善饮食习惯

　　准孕妇应当加强饮食维生素和矿物质的吸收，保持一天少三餐的饮食均衡。尤其早餐为重要，一杯富含蛋白质的牛奶，加几块全麦面包，不仅能带给你一天充沛的精力，更为你的身体健康加分。

　　3、服用叶酸片和育之缘片

　　孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片，能预防胎儿神经系统畸形。医师建议这段时间丈夫也需要提高精子质量，可每天服用6片育之缘，连服3个月。

　　4、停止吸烟、酗酒或吸食毒品

　　大家都知道，抽烟喝酒对身体和胎儿是非常不好的，这会对胎儿产生非常不好的影响。

　　5、坚持锻炼

　　准孕妇可以在孕前三个月开始锻炼身体，可以让你在孕期更容易保持活跃的生活方式，孕期生活轻松愉快，更有助于产程的顺利。

　　推荐有氧运动：散步、游泳、骑自行车等。但避免过于激烈的运动，以免造成流产倾向。

　　6、佳受孕季节

　　打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。

　　另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响。

　　秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。

　　当然，在实际生活中，究竟何时怀孕为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。

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