床上这东西选不对夫妻俩皆易患病
床,是我们爱的地方。因为它温暖,舒服。然而,床上的被子怎么选,大家知道吗?冬天里,被子的厚度是关键,并不是越厚越好!睡眠质量的好坏是冬季养生非常关键的环节,而被子选不对就是影响我们睡眠的关键,大家一起了解一下吧!
冬天很多人喜欢盖着厚厚的大棉被,觉得这样才足够保暖来抵抗寒冬的凉意。事实上,被子盖得厚或许是暖和些,却会影响睡眠。
被子盖得厚会怎样?
被子盖得厚人会有压迫感,不能放松全身,因而睡眠质量就会下降,而且容易造成呼吸道造成伤害;冬天开窗少,空气流通少,室内氧气含量就相对小,厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧,容易导致多梦;厚棉被透气性没那么好,晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开,早上起床容易受到风寒侵袭造成感冒等。
冬被要怎么选才健康?
现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。
专家建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。
而近年来非常流行的多孔棉被,虽然手感好,也足够蓬松、保暖,但因为是化纤产品,吸湿性差,不适合易过敏体质的人使用。
注意,冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,以免呼吸不畅;身体四周要掖好,以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。
冬天不建议裸睡,但睡衣也不能太厚,否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。
另外人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此被褥要经常晾晒,好的办法就是在阳光下晾晒,平时起床也要经常摊开通风。
刚从柜子中拿出来的被子有味怎么办?
天气越来越冷,又该棉被隆重登场了。但是被子刚从柜子中拿出来时,总有些不和谐的味道,晒不掉,又不能洗,那么,应该怎么给不同材质的被子有效去味呢?
一、棉花被
棉花被是普遍的被子,无任何化学添加物,透气性能好,不刺激呼吸器官,不会引起居住者喉咙,肺部不适等感觉。