养生常识 缓解身体小疾病的七大水果

　　很多时候我们身体都会发生一些小病小痛，只是因为身体缺少某些元素，比如嘴干会引起的疼痛，可以吃点水果。所以在很多小病发生的时候，不妨吃点对症食物，也能够帮助你缓解症状。下面小编就向大家推荐7中可以缓解小病痛的水果，一起来看看吧!

　　缓解身体小疾病的七大水果

　　1、木瓜可缓解消化不良

　　木瓜作为经常被女性用来美容护肤，木瓜里面含有大大量的蛋白酶，能够对人起到美白效果，食用木瓜不仅能够美白还能起到丰胸、洁肤的功效。近有关科学研究还发现，木瓜中含有的木瓜酵素，可以帮助人体消化肉类蛋白质。如果感觉自己消化不良的时候，不妨在饭后吃点木瓜。

　　小编提醒您，饭后适量食用木瓜可助消化，但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合，影响身体的消化吸收噢!而且由于水果当中有果胶，果胶会吸收水分加重肠胃负担，所以吃水果的好时间是餐后两小时。

　　2、过度用脑宜吃香蕉

　　香蕉是好的水果之一，它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效，香蕉所含的蛋白质带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　同时，我们还可以通过使用香蕉的方法，补充身体所需的营养物质，这样能够有效的缓解大脑用脑过度以及疲惫感，还能消除压力的困扰。

　　虽然香蕉营养价值高，但是并非适合每个人食用。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。建议这些病人要注意食用的数量，多不要吃超过半条。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意适量。

　　3、芒果可防皱洁肤

　　我们知道，皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足，进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是预防皱纹的佳水果。

　　因为它含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　虽说芒果有这么多的好处，但是食用起来也是很有讲究的。比如说，在吃晚饭后好不要使用芒果，同时也不能和大蒜一起食用。不然的话会引起疾病危险。体质偏寒的人吃了芒果，会使得湿寒更加严重。

　　4、蓝莓可缓解眼疲劳

　　白领每天在办公室工作，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。

　　那么这个时候好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果。这类水果有很多，但是首推是蓝莓。以内蓝莓除了有清除氧*基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效。