这样睡觉当心骨骼内伤

　　随着社会压力的不断剧增，生活方式也随着改变。每天工作的压力，造成很多人下班后身心疲惫，困意重重。只要有地放就都可以安然睡觉，但是不良的睡姿会对人们的身体造成极大的危害，不良睡姿到底会导致什么样的不良后果呢?那么大就一起来看一看吧。

　　尤其是下班高峰期，摇晃的地铁车厢就成了催眠的摇篮，靠在椅 背上疲惫的头颅也随之摇晃……现在疲惫的“睡客”很多。

　　网上还流传着诸多“睡眠帝”技惊四座的睡觉姿势。

　　难道在地铁上睡觉真的只是姿势“不雅”这么简单吗?

　　记者访问的一些地铁“睡客”都有这样一种感觉。

　　本来下班时可能是身累或心累，等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。

　　为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢?

 

　　北京军区总医院心脑血管科副主任医师和渝斌表示。

　　人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相应下降。

　　平躺在床上睡觉基本能保证血流的 畅通，而在地铁上睡觉的人往往都是坐姿，甚至还蜷缩着身体。

　　这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积，导致某些部位的血流不畅。

　　因此往往会使人有一种醒不来或睡了更困的感觉。一些患有心脑血管慢性病的人，更应注意睡眠姿势。

　　尤其是三高人群，血液黏稠度已经很高，更应注意生活细节。”

　　除了生理因素外，一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因。

　　天津心理卫生协会心理咨询师蓝枫表示，很多“睡客”嗜睡的行为和工作压力大也有关系。

　　长久而持续的工作和生活压力会使人产生一种心理疲劳，让人一有机会就 想休息。

　　这也是为什么“睡客”在生活压力很大的日本也非常普遍的原因。

　　但单纯的身体休息并不能缓解心理上的疲劳。

　　另外，地铁上睡眠质量得不到保证，睡眠被 打断又会让人产生额外的烦躁情绪

　　疲劳和烦躁叠加在一起，往往会让人一路睡过来却还觉得非常累。

　　蓝枫建议，如果能与人结伴回家的话，一路上聊些轻松的话题 比睡眠更能减少疲劳。