这种小零食竟是失眠克星

　　说起酸枣仁治疗失眠，或许很多人都觉得很惊讶，吃了那么多年的酸枣仁，怎么从来没发现它可以助睡眠。是的，你没听错，酸枣仁这种小零食确实是失眠的克星，所以你可以放心食用。想知道酸枣仁怎样吃治失眠以及酸枣仁的功效吗?那就一起来看看吧。

　　睡眠质量是很重要的，但如果失眠的那可就不能坐以待毙了，吃些酸枣仁，可有效助睡眠。

　　大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是常见的症状。

　　长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等。

　　吃什么可以对付失眠症状呢?介绍给大家一种小零食——酸枣仁。

　　酸枣仁，胜过安眠药

　　对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。

　　生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚。

　　生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁。

　　此外，都要用炒的酸枣仁。

　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。

　　据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。

　　酸枣仁，给心神盖房子

　　人之所以失眠，中医讲是心神不宁。

　　正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。

　　如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。

　　酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。

　　把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。

　　因此，用酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

　　酸枣仁的作用

　　酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

　　酸枣仁常与灵芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治疗严重性失眠。

　　1.镇静、催眠作用

　　酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠，无论白天或黑夜，酸枣仁均能表现上述作用。

　　小白鼠口服时的镇静指数为1.95，与巴比妥类药物表现协同作用，酸枣仁被连续使用6天后，动物睡眠会变浅，持续时间缩短，即产生耐受性，但停药1周后可消失。

　　2.安定作用

　　近年来有人将酸枣仁与安定药比较，发现有许多相似之处。酸枣仁煎剂给大鼠腹腔注射后，所有动物表现安静和嗜睡。但外界刺激可使之惊醒。

　　加大剂量到中毒剂量，小鼠亦未出现翻正反射消失和麻醉。煎剂给小鼠灌胃后可抑制条件反射，而不抑制非条件反射。对皮下注射盐酸吗啡使猫产生的狂躁现象，酸枣仁也有显著的对抗作用。

　　3.镇痛、降温作用

　　小鼠热板法证明，腹腔注射酸枣仁煎剂有明显的镇痛作用，使小鼠痛反应潜伏期显著延长，作用时间可持续3小时之久。煎剂口服或腹腔注射，对正常大鼠均有降温作用。

　　真伪辨别

　　真品

　　酸枣仁呈扁圆形或扁椭圆形，长5~9毫米，宽5~7毫米，厚约3毫米。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的有裂纹，有的两面均呈圆隆状突起。

　　有的一面较平坦，中间或有1条隆起的纵线纹;另一面稍突起。一端凹陷，可见线状种脐;另一端有细小突起的合点。种皮较脆，胚乳白色，子叶2，浅黄色，富油性。气微，味淡。

　　伪品

　　理枣仁为鼠李科植物滇酸枣的干燥成熟种子。呈扁圆形或扁椭圆形，长4~8毫米，宽4~6毫米，厚1~3毫米。

　　表面黄棕色至红棕色，有光泽，在解剖镜下观察可见黄色或棕黄色斑点。一端宽而圆钝，另一端渐窄，呈拱嘴状。味酸，带油腻性。

　　枳椇子为鼠李科植物枳椇的干燥成熟种子。呈扁圆形，直径3~3.5毫米，厚1.5~2.5毫米，厚1.5~2.5毫米。

　　表面棕红色、棕黑色或绿棕色，有光泽，平滑或可见散在的小凹点，顶端有微凸的合点，基部凹陷处有点状种脐，背面稍隆起，腹面有一条纵行隆起的种脊。

　　种皮坚硬，不易破碎，胚乳乳白色，子叶淡黄色，肥厚，均富油性。气微，味微涩。

　　总体看酸枣仁正品个体大，颜色紫红或紫褐色、发亮，而理枣仁、枳椇子个体小，颜色和酸枣仁差异大，这都是鉴别的主要特征。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的这种小零食竟是失眠克星，你们都了解了吧。这对于不明白吃酸枣仁有什么好处的人来说，真的是极好的。看了上面说的酸枣仁怎样吃治失眠以及酸枣仁的功效，感兴趣的可以去买些酸枣仁吃一吃。