养个毛茸茸的宠物可长寿吗

　　现代人的生活水平越来越好了，很多人开始追求更高的质量的生活，您可以发现，现在很多人的家里都是会养一些毛茸茸的宠物，您知道养宠物的好处吗?您知道喂养宠物可长寿的原因是什么吗?您知道生活中有哪些意想不到的长寿秘呢?今天三九小编就为您带来了有关现代人的长寿妙招的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　喂养宠物可长寿

　　现在人为了自己可以健康长寿都已经做了很多的改变了，有的人每天坚持锻炼身体，有的让你戒掉了多年的吸烟喝酒的习惯，还有的人在娱乐的同时也达到了长寿的效果，给自己养一个毛茸茸的宠物。

　　发表在《循环期刊》上的研究成果显示：有柔软皮毛的宠物有助于主人活得更长。研究者认为，养狗和养猫会让主人保持身体活跃，降低了患心脏病的风险。

　　此外，经常抚摸宠物柔软的皮毛，还有减压的作用，进而降低了患心血管疾病的风险。

　　为什么养宠物可以长寿

　　1.首先宠物是人类好的朋友，尤其是小狗狗，并且宠物也是自然的情绪改善方。您经常和猫猫、狗狗在一起的话或者是带上自己的宠物去观赏鱼儿至少15到30分钟的话，是可以减轻您心理以及身体的压力的。

　　2.稳定血压。一项研究表明，与宠物狗玩耍可预防儿童患高血压。

　　3.降低胆固醇。一项新研究发现，养宠物有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。当然，宠物主人还应注意饮食锻炼等生活方式因素。

　　4.宠物猫狗有益心脏。一项为期20年的研究发现，没养宠物猫的人群，心脏病死亡率比养宠物猫的人高40%。另一项研究发现，养宠物狗可以提高心脏病发作后的生存率。

　　5.样宠物还可以治愈抑郁的心理，因为养宠物可以陪您玩，您还可以把心里话对着它说，因为宠物非常的听话，静静地待在您的身边，听您的诉说，没事的没事还可以逗逗您的哦。

　　6.有益健身。每天遛狗30分钟可达到适度运动低标准，肥胖几率更低。

　　7.健身伙伴。与宠物一起锻炼可以“双赢”，比如将猫当哑铃举，与狗一道练习瑜伽等。

　　8.宠物猫比其他动物更具有平静作用，能促进血液循环，降低中风危险。

　　9.促进主人们之间的人际交往，减少孤独。

　　10.减少孩子过敏症，增强免疫力。

　　11.养猫防孩子哮喘。

　　12.充当糖尿病患者的“零食闹钟”。一些宠物狗(约有1/3)可以嗅出主人身体某些化学物质的变化情况，并在主人血糖陡降之前发出警告，让主人及时补充食物，避免危险。

　　睡眠香甜

　　多项研究表明，睡眠质量与死亡风险之间存在着关联，为保证每晚7个小时高质量的睡眠，应当养成良好的睡眠习惯，周末也不能松懈。

　　每天喝点葡萄酒

　　荷兰研究者发现：与完全戒酒的人相比，每天喝点(不到一杯)葡萄酒的人死于心血管疾病的可能性较低。每天饮用酒精少于20克的人死于各种病因的可能性会下降36%。然而，饮用啤酒、鸡尾酒和烈性酒却没有这样的效用。

　　每天跑步5分钟

　　一项新研究表明：每天仅需要跑步5~10分钟就能将人们死于心脏病的风险降低58%，总体死亡风险下降28%。即使跑步速度迟缓，也能获得这样的功效。能把跑步的习惯坚持6年以上的人受益大。

　　参加志愿者活动

　　发表在英国《公共卫生期刊》上的一项研究表明：积极参加志愿者活动的人死亡风险会下降20%，他们较少会患上抑郁症，对生活质量更为满意，总体幸福感更强。因此，伸出援助之手会获得双赢结果。

　　现代人的长寿妙招

　　忌睡前吃东西

　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　睡前过度用脑

　　晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　睡前情绪激动

　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　睡前饮浓茶、喝咖啡

　　浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道喂养宠物可长寿是为什么了吧，您也应该已经知道意想不到的长寿秘诀都有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关现代人的长寿妙招的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。