几招自检这样的人竟最长寿

　　什么样的体质才是健康的呢?这个问题，不同的人有着不同的定论。那么今天，我们就来分析一下!

　　你知道什么样的体质才是健康的吗，这个问题，一直以来都是人们心目中一个至关重要的问题，如何自测是否健康是非常重要的，所以平时的时候一定要多关心一下，下面我们就来一起了解一下如何自测是否长寿吧。

　　1.微胖

　　衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。

　　研究发现，东亚人群将BMI控制在22.6~27.4是好的。寿命是长的!

　　还有研究发现，在老年群体中，体型微胖的人比体型偏瘦的人寿命更长!微胖的人比偏瘦的人能够多活6-7年。

　　微胖的人更不易感染流感等疾病。外科手术之后，恢复的效果也更为优秀!

　　微胖的女孩子体型可能更好看一些，虽然说古代人以胖为美，但是如今社会，微胖却是美的。各位女孩，可不要贪吃呀!

　　2.自控能力强，吃饭只吃七分饱的人

　　七分饱不仅仅可以保证营养的摄入，还可以控制体重，保持头脑的清醒!那么七分饱到底是一种什么样的概念呢?

　　四个字：似饱非饱!具体表现为，对食物的渴望没有那么高了，觉得胃里还没有满，还可以继续吃!这样基本上就是七分饱了!有些本来就吃的少的朋友，千万别觉得你吃了很少就是七分饱!

　　这个概念可能针对不同的人也有着不同的定义!所以，所谓七分饱，主要的作用是让大家对自己有一个克制!不要盲目的多吃或者少吃!

　　3.爱喝水的人

　　人们常说，水是万物之源。所以，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。

　　重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。一个人的肾好，那么这个人看上去可能会年轻10岁!寿命自然就会长喽!

　　但是喝水也要科学的喝，每天2000ml就可以保证身体的正常代谢了，在此基础上，应该要多喝一些。在早上起床，晚上睡觉前好喝上一杯。这样可以帮助你清除身体中的毒素!

　　4.不吸烟的人

　　大家也都听说过，一支烟减少11分钟的寿命，有些烟民每天1-2盒。这寿命减少了多少。

　　反观不吸烟的人，寿命也就相对的要长一些。吸烟的人患肺癌的几率大增。

　　因此，戒烟是当前烟民想要提高寿命的首选，远离香烟是没有吸烟人的正确选择!