女性保健 健康养生抓牢7个黄金时间段
现在的女人做事都是一种毫无顾忌的态度,对自己的身体健康尤为不重视,不注意护理、保养,这很容易落下病根。今天小编就从养生佳时间来说说女性保健有注意些什么,想要健康长寿,保持青春的你,快来了解一下吧。
饮茶佳时间:用餐1小时后
饮茶养生的佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶佳时间:晚上睡觉之前
喝牛奶的佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果佳时间:饭前1小时
吃水果养生的佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒佳时间:中午12时至晚8时
饮酒养生的佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害大。
化妆佳时间:晚上临睡之前
化妆养生的佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分易被皮肤吸收。
晒太阳佳时间:上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。
体育锻炼佳时间:傍晚
体育锻炼养生的佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。