六种食物让你越吃越瘦

　　有人说，减肥就是“管住嘴，迈开腿”。但对于那些不吃好就会浑身不舒服的吃货们来说，要管住嘴，真的就是一件极其痛苦的事情。其实，既想满足口腹之欲，又要塑身减肥，也并不是多么困难的事。下面就让小编为爱美的姑娘们介绍六种让你越吃越瘦的食物吧!

　　1、西芹

　　芹菜是我们餐桌上常见的一种食物，芹菜按原产地分又可分为本芹和西芹两种。这两种芹菜的功能基本相同，都具有清热解毒、祛风胜湿、宣肺止咳、润肠通便、降低血压和健脑镇静等功效。

　　芹菜的纤维素含量都非常之高，尤其是西芹的纤维素含量几乎是所有蔬菜中纤维含量高的了。我们在吃芹菜时得用力咀嚼，以带动脸部肌肉运动，因此能起到瘦脸的功效。

　　芹菜的所含的热量非常之低。一颗西芹中大概只含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼西芹可消耗到8卡路里的热量，我们的肠胃消化掉西芹又得消耗5卡路里的热量。所以我们吃一颗西芹所要消耗的热量比西芹提供我们的热量还要多。

　　另外，西芹所富含的纤维素，能帮助我们快速排便，降低了肠道对于毒素和脂肪的吸收。

　　因此，西芹绝对能称得上是一种负能量的健康食物，想要减肥的姑娘们就多吃一些西芹吧!

　　2、黄瓜

　　黄瓜中含有丰富的水分和维生素。因此，爱美的姑娘们常常会使用黄瓜敷面，以达到美容养颜的目的。其实用黄瓜来减肥要比美容的效果好很多。

　　因为，黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的化学物质，可以抑制人体内的糖类转化成脂肪。

　　而中医认为，黄瓜有利水消肿之功。所以那些水肿虚胖的人平时也可以多吃一些黄瓜。

　　3、白萝卜

　　有句俗语叫做：“萝卜白菜小人参。”说明萝卜从古至今都被人视为具有很强的功效养生圣品。

　　萝卜色白入肺，能够通气、生津、利水，帮助人体有效抵抗冬季的燥邪和寒邪，所以萝卜更是人们冬季滋补保健的首选。

　　白萝卜含有辛辣成分的芥子油，能够帮助脂肪的燃烧。白萝卜中所含的芥子油就藏在萝卜皮和肉衔接的地方，所以在吃萝卜是千万不要把萝卜皮给去掉。如果害怕有农药的话，就用勺子轻轻刮下表皮就行。

　　4、西红柿

　　西红柿中含有丰富的维生素A、维生素C能帮助人延缓衰老、提高抵抗力。有营养专家指出，每天食用1个西红柿，能预防血管的硬化和各种癌症。

　　另外，西红柿中所含有的纤维无法被肠道吸收，能够吸附肠道内的多余脂肪，达到去脂的目的。

　　西红柿也是少数几种适合生吃的蔬菜，想要减肥的人完全可以把西红柿当做零食来吃。

　　5、茄子

　　茄子相信很多人都喜欢，因为不仅茄子美味，做法多变，还有很丰富的营养。茄子是少数几种紫色的蔬菜，它里面含有大量的抗氧化成分，能加快人体内的新陈代谢。

　　另外，茄子的热量很低，还具有很强的吸油作用。常烹饪的朋友就会知道，炒茄子需要放的油比别的菜都多。所以想减肥的姑娘们，好把茄子蒸着吃，这样的做法基本不需要放什么油，使茄子在肠胃中吸走更多的油脂和脂肪。

　　做茄子的时候一定要注意要把茄子做熟，好选择新鲜的茄子。因为茄子越老，其中所含的茄碱越多。茄碱又称龙葵素，发芽的土豆中也有这种物质。这种物质对人的毒性很大，食用时必须通过高温加热。

　　6、花菜

　　花菜不仅营养丰富，还是一种热量极低的蔬菜，有人对花菜的热量做过检测，发现1个花菜的热量仅为30卡路里。而且花菜能够很快给人饱腹感，减少吃进过多食物的机会。

　　另外，花菜还能消除水肿，对于水肿造成的肥胖十分有效。

　　因此，想要减肥的姑娘们可以多吃一点花菜哦!

　　结语：减肥对大多数女人来说都是一个永恒的话题。对有的人来说，减肥可能是个极其痛苦、艰辛的过程。其实，想要减肥也不是一定要吃的少少的。想要减肥的姑娘们不妨多吃小编所介绍的六种蔬菜，做一个瘦瘦、美美的吃货吧!