男性秋季养生 4大食物帮助男人轻松补肾

　　很多男性朋友都开始关注自己的健康，养生保健已经逐渐成为人们热门讨论的话题!男性朋友们知道怎样养生吗，男性秋季养生应该注意些什么呢?男性养身调理和女性养身有什么不一样的地方呢，今天就和小编一起来看看男性养生粥都有哪些吧!

　　秋季宜养生滋补 男性须知补肾食物

　　喜欢养生的朋友们都知道秋季是好的养生保健的季节，男性朋友在秋季更应该注重养生!女性要注意养肝，而男性朋友们就要多注意补肾啦!你们知道男性补肾的办法有哪些吗，秋季男性补肾可以吃哪些食物呢?不知道的男性朋友们快来看看小编推荐的这些食物吧!

　　1、黑色食物

　　凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老重要的营养素，可以清除氧*基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2、海鲜

　　咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

　　3、霍

　　补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

　　4、豆类

　　大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量高的，人体必需氨基酸含量全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　以前西医禁止有肾病的病人吃豆，特别是肾衰的病人，认为会加重肾的负担，但是新的研究结果显示，食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转，而食用动物蛋白的病人将会加重，医学界现在正在改变观点。其实，吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《黄帝内经》里就有了。