怎么判断自己是肾阴虚还是阳虚，应该吃什么？
问题描述：
最近这段时间，我发现我的小便颜色发黄，我怀疑自己存在肾虚的情况，请问怎么判断自己是肾阴虚还是阳虚？应该吃什么？
答
如果身体出汗量增多、口干舌燥、小便颜色发黄、面色潮红，一般是肾阴虚的症状，这种情况下建议多吃补肾滋阴的食物，例如黑豆、黑芝麻、山药等食物。如果身体出现容易疲劳、手脚发凉以及怕冷、腰背冷痛、筋骨萎软等症状，一般是肾阳虚的症状，这种情况下可以多吃羊肉、牛肉、韭菜、核桃等食物进行补充，起到补肾壮阳的效果，也可以服用山萸肉、淮山药、冬虫夏草、海龙、海马等中药材进行调理。