怎么判断自己是肾阴虚还是阳虚,应该吃什么?
问题描述:
最近这段时间,我发现我的小便颜色发黄,我怀疑自己存在肾虚的情况,请问怎么判断自己是肾阴虚还是阳虚?应该吃什么?
答
如果身体出汗量增多、口干舌燥、小便颜色发黄、面色潮红,一般是肾阴虚的症状,这种情况下建议多吃补肾滋阴的食物,例如黑豆、黑芝麻、山药等食物。如果身体出现容易疲劳、手脚发凉以及怕冷、腰背冷痛、筋骨萎软等症状,一般是肾阳虚的症状,这种情况下可以多吃羊肉、牛肉、韭菜、核桃等食物进行补充,起到补肾壮阳的效果,也可以服用山萸肉、淮山药、冬虫夏草、海龙、海马等中药材进行调理。