痛经吃什么好 女人痛经有救了

　　说到痛经，真是说到女人的痛处了，痛经让女人痛苦难忍。那么，女人痛经怎么办呢?女人痛经吃什么好呢?下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，经期女人痛经吃什么食物好吧!

　　痛经是女人每个月都会面临的问题，缓解痛经才是对女人大的呵护，那么，女人痛经吃什么好呢?

　　女性痛经应该多吃榴莲，香蕉等有效缓解痛经疼痛的水果，下面再介绍几种水果帮你减缓疼痛。

　　1.香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　小编在此建议女性朋友们，在购买挑选香蕉的时候，一定要挑选熟透的新鲜香蕉才可以哦!

　　2.榴莲

　　榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

　　3.牛奶

　　牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

　　4.蜂蜜

　　在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜富含镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

　　5.桃仁

　　桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

　　以上是小编推荐的几款缓解女性痛经的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到痛经的女性朋友们！