晚上吃什么好？

晚上食用清淡易消化的食物比较好，比如主食可以吃南瓜粥、山药粥、烂面条、藕粉等，此类食物不会增加肠胃负担，还能够保护胃黏膜。其次，还可以食用鸡蛋羹、清炒藕片、香菇炒黑木耳等菜肴。此外，晚上还可以饮用温牛奶，其可以起到安神的作用，能够帮助入眠，提高睡眠质量。晚上不宜暴饮暴食，不宜食用生冷、辛辣刺激性的食物，比如油炸烧烤、麻辣火锅等，以免刺激胃肠道，还会影响睡眠。