补血吃什么好 8款有效补血的食疗方

　　女性每个月到了经期的时候，就会大量出血，很容易造成身体的虚弱。这个时候就需要通过食物来帮助补血了。那么你知道补血的食物有哪些吗？你知道补血吃什么好吗？今天小编推荐大家8款有效补血的食疗方，一起来了解一下吧！

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

　　4、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。