常吃这7种食物 至少比同年龄人年轻十岁
随着时间的飞速发展，衰老成为了不可抵挡的趋势。谁都不想让自己被岁月无情的打败，每个人都希望自己能够青春常在，因此，如何保持年轻成为了人们翘首以盼的事情!当对美容院的护肤品报以无限希望的时候，却被高昂的费用所怯步，那么，不妨来试试食疗!在日常生活中，如果注意食物的选择，就可以让自己比同龄人至少年轻十岁，那么，哪些食物可以维持年轻呢?今天就让小编来告诉您显年轻的食物!
一、7种食物显年轻
1、黑芝麻
黑芝麻是人们熟知的一种食物，作为食疗品，素有养肝润燥、美容乌发、滋润皮肤、抗衰老的功效。因此，常吃黑芝麻对维持年轻有极好的作用，是佳的美容护肤食物!
黑芝麻中含有丰富的维生素E,说到维生素E，我想大家都并不陌生，维生素E能够促进细胞的分裂，延缓细胞衰老，是维持人体年轻化的佳武器。维生素E还能够逆转肌肤衰老，使肌肤变得光滑柔嫩。因此，常吃黑芝麻可以中和细胞内衰物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的效果。
2、橙子
在众多水果中，橙子所含的维生素C要比一般水果大约多30%左右，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹，在保养皮肤方面的贡献是很大的。一个橙子能够保证身体对维生素C的日需量，而充分的维生素C可以让肌肤美白滋润。
橙子能够清除体内的对人体有害的*基，从而减缓机体衰老，维持皮肤细胞的活性状态。
3、小米粥
小米粥作为生活中人们常食的一种食物，但是对它的营养保健效果却不是很了解，事实上小米粥作为一种餐桌上的一种普通常见的食物，但是它的养生美肤的效果却是惊人的。
小米粥中的富含硒，这种物质是一种重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老的效果，多喝小米粥对补硒非常有好处。同时，小米粥中还含有丰富的维生素C,可以抑制体内黑色素的堆积，减少雀斑的生长，从而起到美颜润肤的效果。
3、愉悦的心情
一个愉悦的心情对于享受美食是很关键的，人们处于喜悦状态下，会分泌一种对人体有益的物质，在享受美食的时候可以食之有味，起到很好的促进消化的作用，因此，一个良好的心情对于用餐来说，是很重要的。
4、营养均衡
不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用;汤应在饭前喝;瓜类蔬菜要单独食用。三餐有别。早吃好，午吃饱，晚餐适量。草率的早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖的占67%。早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳。
午餐同样，因为午餐食用鸡或鱼等高蛋白可使血液中充满氨基酸，包括酪氨酸，酪氨酸可通过血脑屏障，在大脑中转化为使头脑清醒的化学物质;另一个能通过血脑屏障的关键营养物质是胆碱，它存在于鱼、肉、蛋黄、大豆制品、燕麦片、米、花生和山桃核中，胆碱是脑神经递质乙酰胆碱的化学前体，在记忆中起主要作用。晚餐以高碳水化合物为佳。
5、饭前喝汤
我国人民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭(面包等)。这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理?从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。
因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处。
结语：通过小编上文的介绍分析，你对于能够维持身体年轻的食物已经有所了解了吗?因此，只要我们注意合理食用这些食物，一定对维持年轻态有所帮助!同时，在饮食的时候一样要注意健康合理饮食，这样才能让你更加年轻!希望这7种食物能给你带来神奇的美容效果!