这事做得越舒服关节越吃不消

  空调病是一种夏季的独特疾病,主要就是因为外面太热,吹空调吹得太狠了,从而导致的一系列疾病,那么大家知道什么是空调病吗?空调病的症状有哪些?以及它的危害都有哪些呢?下面我们就来通过这篇文章了解下,顺便看看如何预防空调病

  听说过空调病,但是很多人应该没听说过“空调腿”。其实它也是夏季常见的疾病之一。空调腿”,是指室内开启空调后,室内地面水平温度低,人的双腿长期处于地面低温中,暴露在外的双膝容易受凉刺激,出现双腿酸痛,严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受,以中年女性较为常见。

  调查病因发现,其中80%“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长,膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛,或者血管收缩、组织缺氧,进而引发“滑膜炎”。

  久吹空调,年老后会得关节炎

  很多人没有意识到长期吹空调造成的危害,觉得可能严重的也就是得个感冒、头晕头疼而已,尤其是年轻人更不在意。殊不知,冷空气对关节的损害是很大的,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎。

  当人体遇冷时,血管收缩,血流速度减慢,血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少,而膝关节支撑人的身体,本身周围血管少,血流速度就差,若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境,膝关节长时间受寒凉刺激,血液循环更慢,更易出现水肿和炎症改变,导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。

  为预防“空调腿”的发生,应该尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开者,好穿长裤或丝袜等,来保护膝关节,避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时,避免空调凉风直吹腿部,并注意空调温度别太低,以二十六、七摄氏度为宜。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。

  如何预防“空调腿”病

  1、尽量不要长时间吹冷气

  若必须长时间处于低温的空调室内,好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

  2、尽量避同时使用冷气和电风扇

  空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。

  限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹,或在冷气孔下,因为该处的温度降3℃~4℃。

  3、每天自行按摩腿部一番

  好能维持适当运动,但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

  经常在冷气房中工作,例如上班族、店员、计程车司机等人员,更应加强膝盖保健工作。