经常做这事或能防肠癌

　　随着现在人们生活节奏的加快，各种乱七八糟的疾病都出来了，让患者苦不堪言，肠癌就是其中的一种，一般情况下都是由于人们生活和饮食长期不规律而引起的，所以预防癌症相当的重要，不然一拖再拖到了癌症晚期那就真的糟了，下面小编就来给大家讲讲肠癌的早期症状和预防，先来说说怎样预防吧。

　　一般而言，癌症在前期的症状都不明显，但是到了晚期治疗起来就会非常困难，大肠癌同样如此。

　　所以我们在日常生活中就应该有所警惕，下面是大肠癌的预防主要有以下方法。

　　1、保持合理的饮食结构

　　应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物，减少脂肪类食物的摄入。

　　以鱼、禽、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。

　　多进新鲜蔬菜和水果，特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜;

　　多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素)，饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮;每天的食盐摄入量低于5克。

　　少吃腌、熏食物；减少肉类和脂肪的摄入，从而限制饱和脂肪酸的摄入；不吃霉变的食物;

　　2、保持良好的生活方式

　　控制体重

　　有规律的体力活动是有利于预防大肠癌的发生。

　　戒烟

　　从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫，长期吸烟的人可诱发大肠癌)。

　　限酒

　　酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性，如低维生素、低叶酸饮食等。

　　保持良好的排便习惯;防止便秘，因为粪便在肠腔内停留时间过长，使大便内的毒素(胺类、酚类、氨类、偶氮苯等化学致癌物质;

　　毒性产物以及脱氧胆酸和石胆酸等)与肠粘膜接触时间延长，肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时。

　　若出现排便习惯的改变，如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等，应及时就诊，树立正确的医疗保健意识。

　　3、定期检查

　　在现实生活中，如果属于该疾病的高发人群，如四十岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，应该进行定期检查。

　　综上所述，预防大肠癌可以通过合理饮食，良好的生活习惯，去医院定期检查可以有效的预防大肠癌的发病率免受到疾病所带来的痛苦。