一天要睡多久才够？
问题描述：
我几乎每天晚上都在12点以后睡觉，早上8点就要起来。我妈说这种习惯不好，让我每天睡饱。我想问一下一天要睡多久才够？
答
不同年龄段人群每天的睡眠时间也不同，如果是婴幼儿时期，每天睡眠时间可能在20个小时左右，有利于促进身体的生长发育。如果是青壮年人群，自然状态下每天睡眠时间在八小时左右，部分人群每天睡眠七小时也足够。如果是老年人，每天睡眠时间在5.5-7小时左右也可以达到生理需求。因为随着年龄的增加，老人体内的松果体功能会逐渐衰退，分泌的褪黑素也会减少，睡眠时间就会逐渐减少。